Hányszor volt kísértés, hogy kövesse azt az étrendet, amelyet tévedhetetlennek és csodálatosnak hirdetnek, hogy gyorsan fogyjon. Hányan estek el? Biztosan többször is hiper-korlátozó étrendnek vetette alá a testét, amelyben néhány alapvető tápanyagot elhagyott a test megfelelő működéséhez. Különösen akkor, ha közeledik a nyár, és újra fel kell vennünk a rettegett fürdőruhát, és a felesleges idők után, ahogy ez a karácsonyi ünnepek esetében is történik. A fizikai, szellemi és érzelmi hatásairól már beszéltünk a Dr. Silvia Zuluaga, táplálkozásra és dietetikára szakosodott, magángyakorlattal San Sebastianban és Eibarban. Ez történik benned, amikor kiteszed magad az ilyen típusú rezsimeknek.
"Ha gyorsan lefogy, az az oka, hogy főleg a víz, az izom, a csont, a zsigeri szövet és némi zsír veszít, ami különböző káros hatásokat okozhat az egészségre"Megmagyarázza." Ezenkívül az ilyen típusú hiper-korlátozó étrendek jo-jo vagy visszapattanó hatást váltanak ki, nemcsak azért, mert lassítják az anyagcserét, hanem azért is, mert idővel nem fenntarthatók. Amikor egy kicsit többet kezdesz enni, a test hajlamos mohón halmozódni, ami gyors súlynövekedést eredményez, ezúttal mindenekelőtt a zsír árán. "A végeredmény a súly visszanyerése, de több zsírral és kevesebb izommal rendelkezik vagy kevesebb csont, elégedetlenség és kudarc érzésével párosulva.
Fizikai következmények, de mentálisak is
"A hiányos tápanyagellátás megváltoztatja a szervezet működését, például emésztési, endokrin vagy kardiovaszkuláris" - mondja az orvos. Ez olyan fizikai tünetek eredete, mint fáradtság, hidegérzet, lehangoltság, apátia, száraz bőr, hajhullás. Vannak azonban olyan hatások, amelyek halkabbak, de nagyon relevánsak, és sokkal tovább mennek. "Koncentrációs nehézségek, alvászavarok, szorongás, depresszió fordul elő. Ez az ideális táptalaj az evészavarok számára".
Nemrégiben a színész Joaquin főnix Az Access-nek adott interjúban elárulta, milyen nehéz volt 4 hónap alatt 23 kilogrammot lefogynia ahhoz, hogy Joker bőrébe kerüljön, és beismerte, hogy pszichológiailag megtette a hatását; elvesztette cselekedetei uralmát, és végül megszállottja lett, hogy nem hízik, azzal, hogy keveset eszik, "az étkezési viselkedési rendellenesség küszöbén áll", jelzi Dr. Zuluaga.
Fogyjon fejjel
A hiper-korlátozó étrendeket csodadiétáknak is nevezik, "de a csoda az lenne, ha nem sikerül visszaszerezni ezeket a lefogyott kilókat" - figyelmeztet a táplálkozási szakember, aki azt ajánlja, hogy jó szakember kezébe adja magát, hagyva, hogy tanácsot és útmutatást adjon magának. a súlycsökkenés a testzsír veszteségének köszönhető. "Ez nagyon fontos reális célokat tűz ki és azok elérésének legjobb módját. Ha lefogy, és nem teszi kockára az egészségét, nem keveset, hanem jól táplálkozni kell. ".