Az alvás és a közérzet kéz a kézben jár, a jó éjszakai alvás pedig éppoly fontos az általános egészségi állapot szempontjából, mint a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Ha horkol, vagy rendszeresen fáradtan vagy kevés energiával ébred, akkor nem biztos, hogy a testének megfelelő minőségű alvást kap.
A jó éjszakai alvás nem csak azt jelenti, hogy napközben álmos. Hosszú távú hatása lehet egészségére és kapcsolataira. De van egy jó hírünk. Az alvást és a közérzetet jól dokumentált intézkedések segítségével javíthatja az éjszakai alvást.
Azáltal, hogy megtanulja javítani alvását, úton lesz ahhoz, hogy energiát szerezzen ahhoz, hogy az életet úgy élje, ahogyan szeretné.
Hasznos tippek a jó éjszakai alváshoz
A jó éjszakai alvás éppúgy fontos az egészségi állapot szempontjából, mint a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Tudd meg, hogy minden éjjel elég jól alszol-e.
Mi okozza a horkolást?
Mi okozza a horkolást? Amikor alszunk, a nyaki izmok ellazulnak. Néha annyira ellazulnak, hogy a légutak részben bezáródnak és túl keskenyek lesznek, így nem jut elég levegő a tüdőbe.
Mi történik alvás közben?
Mi történik alvás közben? Ha nem alszol jól, akkor nem biztos, hogy jól érzed magad a nap folyamán. Tudja meg, miért olyan fontos az alvás az általános egészségi állapot szempontjából, és mi történik, ha nem alszik eleget.
Mit tegyek, ha úgy gondolom, hogy problémám van?
Ha horkol, légzési nehézségei vannak vagy gyakran ébred éjszaka, alvászavarod vagy légzési rendellenességed lehet. Tudd, mit tehetsz azért, hogy jobban érezd magad.
Oszd meg ezt az oldalt
Koronavírus: Legyen tájékozott
A ResMed szorosan figyelemmel kíséri a COVID-19 járványt; embereink, ügyfeleink, üzleti partnereink egészsége és biztonsága; és akik világszerte használják termékeinket és megoldásainkat, az a legfontosabb prioritás.
A ResMed szorosan figyelemmel kíséri a COVID-19 járványt és reagál arra; embereink, ügyfeleink, üzleti partnereink egészsége és biztonsága; és azok, akik termékeinket és megoldásainkat világszerte használják, a legfontosabb prioritás. Bővebben itt olvashat.
- A jó alvás a hab a tortán az egészséges életmódhoz
- Hogyan lehet jól aludni az egészséges rutinnak köszönhetően?
- Amarant, egészséges alternatíva
- Hogyan lehet egészségesen táplálkozni éjszaka, és nem hízni, miközben megpróbáljuk az El Heraldót
- Négy recept finom és egészséges étkezéshez nyaraláskor - Minuto Entertainment