Hallani fogja, hogy napi 500 kalóriával kell csökkentenie étrendjét, de ez egészségtelen lehet mind az anya, mind a baba számára. Egy szintén szoptató nőnek átlagosan napi 500 kalóriára van szüksége, ezért megfigyeljük, hogy a fentiek ez hamis. Normális étrend lenne 1800 kalória naponta, amihez hozzá kell adni még 500-at vagy 600-at.
Mindehhez hozzá kell adnunk egy jó adag napi testmozgást, sétálni vagy futni ideális ahhoz, hogy a terhesség után visszatérjünk az ideális testsúlyhoz, de ne legyünk megszállottak! Ne felejtse el kérni a nőgyógyász felmentését is a gyakorlat megkezdéséhez. És nagyon fontos tény az összes szoptató anya számára: a szoptatás körülbelül veszít fél kilogramm súly között havonta a szoptatás első hónapjaiban. És, mint tudják, nagyon fontos a baba táplálkozása szempontjából is.
Fotó: mundomama.com.ar
A szülő nők legnagyobb százaléka elveszíti a terhesség alatt megszerzett súlyának felét a baba életének első hat hetében, ezért ez egy lassú folyamat, amely aggaszt minket, de nem túlságosan.
Itt az ideje, hogy élvezze a kicsit, és nem számítva a kalóriákat!
- A szakaszos böjt mítoszai és igazságai, a fogyókúra legkeresettebb étrendje
- Fogyás terhesség után 5 dolog, amit tudnia kell - tippek, trükkök és gyógymódok
- A menopauza utáni fogyás lehetséges Net Sport G
- Fogyás a nyári vakáció után, mit kell tennie és hogyan kell megbirkóznia
- Fogyás a nyár után - Farmacia La Botica speciális kezelés, személyi, biztosítási és