Az Ön kosara üres

nyár

  • Rajt
  • ismerjen meg minket
  • Szolgáltatások
  • Parafarmácia
  • Gyógyszerek
  • Egészségügyi tippek
  • Kapcsolatba lépni

BLOG blogtémák

BLOG Feliratkozás a blogra

BLOG Megjegyzések

Blog Patika La Botica

  1. Rajt
  2. Kategóriák
  3. Címkék
  4. Blogcsapatok
  5. Archivált kiadványok
  6. Naptár
  7. Iratkozz fel
  8. Leiratkozás
  9. Feedek
  1. Rajt
  2. Kategóriák
  3. Címkék
  4. Blogcsapatok
  5. Archivált kiadványok
  6. Naptár

A legtöbb esetben a nyár után hízunk. Most kezdődik a visszatérés a rutinhoz és az új célokhoz. A fogyás általában ezek közé tartozik.

De miért hízottam meg a nyáron? Túl könnyű. Nyáron kihagyjuk az étkezési időket, vacsorát eszünk és többször kint étkezünk, rosszabbul eszünk, mint télen. A szakértők úgy számolnak, hogy nyáron átlagosan nem többet és nem kevesebbet, mint három kilót nyerünk!.

Nos, itt az ideje, hogy lépjen a mérlegre, és megnézze, mennyit kellene fogynia. Az egészséges étrend, a testmozgás gyakorlása és néhány egyszerű tipp követése, amelyek visszanyerik az alakját.

Jól enni: vissza kell szereznie egészséges szokásait, étkezési idejét, és alacsony zsírtartalmú, rostokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell fogyasztania. Próbáljon főzni a grillen, a sütőben vagy a gőzben, és nagyon jól rágja össze az ételt. Legyen óvatos: a fogyás nem azt jelenti, hogy abbahagyja az étkezést vagy az éhezést, ahogy sokan hiszik. Naponta öt ételt kell enni, de kis mennyiségben.

Menjen sétálni, futni, csatlakozzon az edzőterembe., a testmozgás gyakorlása elengedhetetlen a zsírvesztéshez. Keresse meg azt a sportot, amelyik a legjobban szereti, egyedül vagy kísérve, szabadban vagy sportlétesítményekben. Lépj tovább!

A zsírvesztéshez ki kell választania a folyadékokat: Igyon legalább két liter vizet naponta a test tisztításához és a hidratáláshoz. Ihat más italokat, például cukrozatlan gyümölcsleveket, gyógyteákat. Próbálja elkerülni az alkoholos és/vagy szénsavas italokat.

Végül ne feledje, hogy nem mindenkinek ugyanaz a lehetősége a fogyásnak. Tanácsom: az első változtatáskor ne add fel, és folyamatosan állj a fogyás céljába.

Ha nehezen tud lefogyni, kérdezze meg gyógyszerészét vagy szakértő táplálkozási szakembert. Ezenkívül tanácsot kaphat néhány olyan étrend-kiegészítőről, amelyek segítenek a fogyásban. Legyen óvatos: azt mondom, hogy "kiegészít", ezért semmiképpen sem szabad élelmiszer-helyettesítőként használni.

Még egy dolog, ne legyél tudatlan: csoda diéták és termékek nem léteznek.

Ha ezek után az információk után meg kell oldania bármilyen kérdést, akkor felteheti La Botica gyógyszertár innen. Ugyanígy meghívjuk Önt webáruházunkba erről a linkről.