Inspiráló Spa és Wellness Getaways!
Irene Dominguez, Ön a Hotel Termas Marinas El Palasiet rezidens táplálkozási szakértője, és Ön felelős a fogyókúrás programokért. A Thalasso terápiával kombinálva további információkat adhat a testsúlycsökkentő programjairól?
A karcsúsító vagy fogyókúrás kezelés az egyik legteljesebb, amink van. Tartózkodásuk alatt az ügyfél tudatában van a jó étkezés, a fizikai aktivitás és az ennek az egészségre gyakorolt hatásainak kihasználásának fontosságának.
Ez egy olyan kezelés, amelyet változó számú héten keresztül lehet elvégezni, ezeknek a programoknak a minimális időtartama egy hét, bár sok ügyfél többször is tartózkodik. A súly és a térfogat csökkenése azonban összefüggésben áll a kliens ezen kezelésekben való részvételével és a kezelés időtartamával.
Szakemberekből álló csapatunk, orvos, ételtechnikus, esztétikai csoportgyógytornászok, akik a fizikai aktivitás és a sport területén szereztek diplomát, a kezelést az összes ügyfél igényeihez igazítják annak érdekében, hogy az a lehető leghatékonyabb legyen. A mozgáskorlátozott személytől, aki fizikai tevékenységet és testgyakorlást szeretne végezni, attól, aki rendezetlenül étkezik otthon, vagy attól az ügyféltől, aki már nem tudja, mit kell tennie a fogyás érdekében. mi hiányzik és mi fog működni.
Általában az ügyfelek annyira elégedettek a Talaso Hotel Termas Marinas ilyen kezelésével, hogy gyakorlatilag minden évben megismétlik (vannak, akik ugyanabban az évben többször is meglátogatnak minket), hogy jobban kísérjék kitűzött céljukat. Ezért, mivel a "diétás kúra" egy program, amely sok betartással rendelkezik.
De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ügyfelek korlátozott számú napig vannak velünk, majd otthon kell folytatnunk. Ezért, és tudva, hogy gyakran nehéz egyformán jól hordani otthonukban, a szakemberek megadják az ügyfeleknek a szükséges információkat, hogy otthon megfelelő kezeléssel (táplálkozással és sporttal) folytathassák a javasolt cél eléréséig.
Az étrend, a fizikai aktivitás és az esztétikai kezelés, mind a thalassoterápia keretében, ennek a kezelésnek az alappillérei.
Mitől olyan egészséges a tengervíz?
Amint azt René Quinton francia biológus több mint egy évszázaddal ezelőtt bemutatta, a tengervíz összetétele hasonló a vérplazmához, és gyakorlatilag a periódusos rendszer szinte minden elemét tartalmazza (nátrium, kálium, klór, magnézium, kalcium, bróm, jód és más ásványi anyagok) és nyomelemek), emlékeztetve arra is, hogy a makroszintű és mikroorganizmusok együtt élnek a tengervízben (algák ...)
A tengervíznek mindannyiunk által ismert nyugtató és pihentető hatása mellett terápiás hatása van, és számos betegségben (reumatológiai, dermatológiai, légzőszervi, emésztőrendszeri, keringési és egyéb betegségekben) javallt, és helyileg fürdők formájában is alkalmazható, zuhanyok, sugárhajtású utak, uszodák, gőzhajók, tengeri iszap vagy iszap felhordása, hínárcsomagolás ... vagy ital formájában történő kúra formájában (a Quinton Laboratories tengervízét használjuk), hogy a test felszívja az összes tápanyagot, elősegítve a táplálkozást és a sejtek egyensúlyát, szabályozva az anyagcserét és fenntartva sejtjeink hidromineralis egyensúlyát.
Milyen előnyöket/előnyöket kínál a thalassoterápián alapuló súlycsökkentő program, szemben a többi fogyókúrás programmal?
Nyilvánvaló, hogy a thalassoterápiás központok, például a Thalasso Hotel Termas Marinas El Palasiet, kiváltságos helyzete megfelelő környezetet kínál egy ilyen jellegű program lebonyolításához.
Először is, az ügyfél rendelkezésére áll és ugyanazon a helyen, anélkül, hogy felesleges utakat kellene tennie a program végrehajtásához szükséges összes technikával és eszközzel. Kiválóan képzett szakemberekkel (orvosok, táplálkozási szakemberek, gyógytornászok, személyi edzők, kozmetikusok, hőtechnikusok, keleti technikák tanárai, szakácsok és szakácsok ...) kezdve, akik garantálják a program megfelelő teljesítését.
Az összes osztályon az ügyfelek rendelkezésére álló legújabb generációs technikák és felszerelések (orvosi, táplálkozási, étkezési, edzőtermi, esztétikai, keleti technikák ...) követésével el fogják érni a vízben és a vízben való mozgáshoz való alkalmazkodást, alkalmazkodást és új életmódot. és az egészséges táplálkozás a lehető legkellemesebb a komplexum egész területén átáramló légkörnek és kikapcsolódásnak köszönhetően
Mennyire fontos a diéta a hatékony fogyáshoz?
A diéta ennek a kezelésnek az egyik alapja. Az étrend nemcsak a fogyásban, hanem a testünk összes szervének egészségében is kulcsfontosságú. Az étkezés révén minden vitamint, ásványi anyagot, aminosavat biztosítunk ... röviden: tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. A haj, a bőr minősége, nem szenved gázoktól, nincs erős emésztése, kontrollálja a koleszterint, a cukorbetegséget ... Mindehhez elengedhetetlen az étrend. A várható élettartam növekszik, és ha jó életminőségű időseket szeretnénk elérni, autonómaként, az ételnek alapvető szerepe van.
Ezt az előfeltevést figyelembe véve heti beszélgetést is kínálunk az ügyfeleknek táplálkozási témákról (mit kell enni és miért, hamis ételmítoszok, édesítőszerek, glikémiás indexű étrend, hogyan lehet zsírokat fogyni ...) és egy „show-főzés” foglalkozást, ahol szakácsunk egyszerre készít könnyű és vonzó recepteket.
Milyen étrendet ír fel az ügyfeleknek a tartózkodásuk alatt?
Az orvosi konzultáció letelte után a kliens táplálkozási konzultációt tart, ahol felmérést végeznek annak megállapítására, hogy mik az étkezési szokásai, és így felkutatják az esetleges hibákat, amelyek a túlsúly oka. Ezenkívül testvizsgálatot végeznek annak megállapítására, hogy a zsír hány százaléka van benne. Számunkra nem csak a súlyszám a fontos, hanem az is, hogy mennyi a zsírtartalma. A zsír, amellett, hogy csúnya mennyiséget okoz, olyan rendellenességekhez kapcsolódik, mint a koleszterin, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, ... Fogyni szándékozunk, de mindenekelőtt iránymutatást adunk a zsírcsökkentéshez.
Mindezen információk birtokában a legmegfelelőbbnek tartott étrendet (hiperprotein, tisztító, 1000 kcal, glikémiás index, ...) adaptálják, és ez lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy tartózkodása alatt a lehető legalacsonyabb szintet érje el.
Mennyire fontos a testmozgás a hatékony fogyáshoz?
A testmozgás hatása a fogyásra, az étrend mellett, létfontosságú a fogyás programjainkban. Javasolunk egy tervezett, strukturált, személyre szabott képzést az egyéni célok elérése érdekében, figyelembe véve az egyes személyek igényeit. Ily módon edzéseink az alapanyagcsere fokozására irányulnak, vagyis az energiafogyasztás növelésére, amikor nyugalmi állapotban vagyunk, ezért az erő kombinációja és szinergiája a kardiovaszkuláris munkával és annak különböző módszereivel ismét jobb eredményeket mutat. Mindkettő kombinációja nagyobb változásokat eredményez, mint önmagában a kardiovaszkuláris és az erő.
Ily módon arra a következtetésre juthatunk, hogy a szív- és érrendszeri testmozgás erőteljes testmozgással jó stratégia a fogyókúrás programokhoz és az elhízással járó betegségek megelőzéséhez.
Végül szeretnénk emlékezni arra, hogy amikor bármilyen súlycsökkentő programot elkezdünk, orvosa tisztában van az elvégzendő kezeléssel.
Azok a személyek, akik a programot végzik, napi edzéseket végeznek a fizikai aktivitás felmérésének, ellenőrzésének és számszerűsítésének fejlett technikáival, amelyek bizonyítottan hatékonyabbak a fogyás szempontjából. Célunk, hogy az ember tudatosítsa a fizikai tevékenység előnyeit.
Az egyéni testmozgás mellett csoportos mozgást vagy tevékenységeket is végezhet, tengervízben, sportterületünkön, kirándulhat a környéken, elkezdhet futni ... sokféle javaslat az adott személy igényeinek vagy ízlésének megfelelően.
Mesélne többet a fogyókúráról? Mit tartalmaz és hogyan alakul egy nap ezzel a programmal?
A technikákat általában úgy szervezzük meg, hogy ne legyenek leállások, és amennyire lehetséges, hagyjuk a délutánt szabadon pihenni, sétálni, strandolni vagy könyvet olvasni. Kívánságra és kérésre azonban a kezeléseket el lehet osztani reggel és délután.
Ezen túlmenően, figyelembe véve a központ filozófiáját, amelyben népszerűsítjük az egészséget, olyan tevékenységeket is kínálunk, mint Tai Tai, beszélgetések, főzőtanfolyamok, jóga-nyújtás stb. ingyen,
Milyen specifikus kezeléseket alkalmaznak a programban a fogyás folyamatának stimulálására?
A kezelés, mint már említettem, az egyik legteljesebb. Az étrendi és sportkezelések mellett egy sor technikát javasolunk, amelyek mindegyike a jobb eredmény elérését célozza. A nyomásterápia, az LPG, a fúvókák, az esztétikai kezelések, például a testformálók, a pakolások, az alga-kádak, a masszázsok stb.
Hazatérve hogyan tudja a kliens az étrendjét adaptálni vagy bizonyos szokásokat elkerülni a fogyás folytatása vagy a lefogyás fenntartása érdekében?
Mint már az elején említettem, az ügyfél nagyon korlátozott ideig tartózkodik nálunk (vegye figyelembe, hogy egy hónapon keresztül voltak vendégeink látványos eredménnyel), ezért célunk az, hogy azokban a napokban a hangerő csökkenése, hogy boldogan és izgatottan mennek haza azzal a gondolattal, hogy folytassák a hosszútávú versenyt, amely megfelelő súly elérése.
Emiatt, és mivel a kitűzött cél eléréséhez általában még hosszú utat kell megtenni, a kimenő konzultáció során felajánljuk az ügyfélnek a lehetőséget, hogy diétát adjon neki, valamint a testmozgás és a fizikai aktivitás programját folytassa otthon. Alkalmazkodás mindennapjaihoz, hogy ez a lehető legkényelmesebb és reálisabb legyen. Megvan az e-mail, hogy tájékoztassanak minket minden kérdésről, megváltoztassák az étrendjüket vagy módosítsák a testmozgást, ily módon jobban érzik magukat a cél felé vezető úton.
Egy bizonyos időszak után az lenne a javaslat, hogy térjenek vissza a központba, hogy személyesen lássák az evolúciót, megfigyeljék a változásokat, és több kritériumuk legyen az új alkalmazkodáshoz. Ha ez nem lehetséges, a távolság miatt a városában lévő szakemberekhez fordulunk.
Van néhány fontos tippünk, amelyeket tudnunk kell a fogyásról?
Igen, egy alapvető és alapvető, amelyet mindenki ismer, de később nem alkalmazza a gyakorlatban. Sok olyan beteggel találkozom, akik azt mondják nekem, hogy „diétázom, de tornázom ... ne kérj, hogy menjek el egy sportközpontba”. Azt azonban figyelembe kell venni, hogy a fogyáshoz és a mennyiséghez fogyókúrához és fizikai aktivitáshoz kell. Együtt, mivel mindkettő alapvető. Ha csak diétázik, anélkül, hogy fizikai aktivitással járna, eljön az az idő, amikor a lemerülés valóban nehéz lesz (a természet nagyon bölcs és alkalmazkodik a hipokalorikus étrendhez, egyre hatékonyabbá válik) a növekvő ernyedtség mellett, azokban az esetekben is nagyon gyakori. szenvedik el a yoyo hatást.
Tehát, ha nagyon-nagyon szeretné elérni az ideális súlyt, akkor mentálisan fel kell készülnie arra, hogy kövesse a táplálkozási kezelést és a szabályozott fizikai aktivitást.