A diéták régóta és határozottan beléptek a mindennapjainkba, mert sokan, akik szeretnék visszaszerezni a harmóniát, szorosabbra fűzik az övet és leülnek a diétára. De amint a publikációs időszak véget ér (hét, két hét, hónap), az ábra visszatér a szokásos buja formákhoz.
Természetesen a legracionálisabb megoldás egy dietetikus segítsége lenne a fogyáshoz, de nem mindenki kaphatja meg. Mit javasolnak a dietetikusok a fogyáshoz? Az egyetlen kiút a megfelelő táplálkozás menüjének meghívása, amelyet egész életében követnie kell, kivételeket csak alkalmanként tehet. Az ilyen fogyás lehetővé teszi, hogy lassan, de magabiztosan, stressz nélkül fogyjon egészségesen. A táplálkozási szakemberek szerint az egyszerű fogyásnak több hónapig kell tartania, és egy személynek ugyanakkor teljesen táplálkoznia kell, és nem éheznie.
Menü fogyáshoz táplálkozási szakembertől
Az alábbiakban leírjuk a táplálkozási szakember hozzávetőleges, öt napos étlapját, amely lehetővé teszi, hogy helyesen fogyjon.
- zabpehely, friss vagy reggeli tea;
- pár sült burgonya, nem vékony hal, saláta, zöld tea a nap közepén;
- saláta (zöldségfélék, feta sajt, zöldhagyma toll), tea, este gyümölcs.
- omlett reggel friss paradicsommal;
- zöldséges rizs, zöld tea, gyümölcssaláta ebédre;
- főtt hús salátával, vízzel vagy teával.
- kenyér korpával és vajjal, saláta levelek csirkével, kávéval vagy teával; ez a reggeli;
- reszelt sárgarépa és aprított káposzta olívaolajjal, sült burgonya, friss az ebéd;
- vacsora - hajdina, gyümölcs, tea.
- túró petrezselyemmel és salátával, pirítóssal, teával reggeltől kezdve;
- bab zöldségekkel, főtt hús, saláta, friss a nap közepén;
- vacsora - saláta gyümölcsökkel és dióval, tea.
- reggel müzli, friss;
- párolt zöldségek, tenger gyümölcsei, zöld tea délben;
- vacsora: saláta, gyümölcs, víz vagy tea.
Ennyi, ez a kiegyensúlyozott menü helyettesíti a fogyást dietetikussal, és nem igényli a vasöregedést a gyors.