százalék

Ha fogyásról beszélünk ... szinte mindig vannak félreértések. Mindig a fogyásra vagy a zsírszázalékra utalok, míg az előttem haladó ember szinte mindig a súlycsökkenésre hivatkozott a skálán.

A különbség csökkentse a zsírszázalékot Y fogyni általában, Ebben az, hogy az elsőt kiegyensúlyozott és megfelelő étrenddel érjük el, majd kontrollált edzés követi nemcsak az aerob, hanem az erőt is, amelyről később beszélünk. Ezzel nemcsak egészséges súlyt érünk el a skálán, hanem csökkentjük a szubkután kerülete és ráncai, amelyek a bőr alatt felhalmozódott zsírra utalnak, javítva ezzel a narancsbőr problémáit és a bőr tónusát, a vér zsírkoncentrációjának (koleszterin és trigliceridek) csökkentése mellett a jó zsírsavak, például a HDL koleszterin koncentrációjának növelése.

Közben ő fogyjon a skálán csak egyet jelent folyadék-, gáz- vagy székletvisszatartás elvesztése, anélkül, hogy befolyásolná a zsírégetést vagy a zsírvesztést, ezért bizonyos típusú (szintén szükséges) visszatartás ez a veszteség újra megjelenhet, mivel nagy hormonális hatása, stresszhelyzete, szezonális, utazási ...

Hogy elérjük a mi egészséges életmód és egészséges szokások elérése a zsírértékeink távol tartása ... adjuk képezzük magunkat korábban és tudatosítsuk bennünket mindezt "Csodálatos" pótkeverékekkel, yo que se kapszulákkal, vagy ez magában foglalja a valamilyen élelmiszercsoport kizárása étrendünkből és ígérem is megfiatalodott és 10 kg-mal kevesebb 2 hét alatt… Van HAMISÍTVÁNY.

Vannak hatékony módszerek rövid idő alatt, ami nagyon rövid idő alatt sok kilogramm fogyásban segít. Ez hozzájárul az ember boldogságához, bár legbelül tudják, hogy többé-kevésbé a közeljövőben az említett módszer végén visszatérnek a visszaszerezheti az elvesztett kilogrammokat és még néhányat hozzáadva. És ez egyszerűen annak tudható be, hogy a szervezet számára szükséges tápanyagokat elveszik tőle, de mégis jól látható ... mert akik kifejlesztik ezt a fajta módszert, meggyőzik a betegeket arról, hogy rendelkeznek tartalékokkal maradék zsír és ezért a test használni fogja őket, ily módon a betegek maguk is meggyőzik magukat.

Ehhez hozzá kell adni böjt gyakorlása kortól függetlenül, ha valaha is előfordult, patológiáik (hiper/hipotenzió, hipoglikémia, cukorbetegség ...) vagy családtörténetük.

Mindennek a valósága ...

Valóság egészségesnek lenni és egészséges életet élni sokkal több egyszerű hogy belemerüljön ebbe a rendetlenségbe. Mert ehhez csak elég egyél meg mindent mi a mi mediterrán diéta kínál nekünk, érdeklődve az egyes élelmiszerek fogyasztásának gyakorisága és mennyisége iránt, légy aktív mindennapi életünkben, és szenteljen még egy kicsit 30 perc aerob fizikai tevékenység végzésére és fokozatos erőgyakorlatok bevezetésére, hogy ezzel nem azt akarom elérni, hogy "erős legyek, mint a testépítők", hanem hogy mind a súlyokkal rendelkező gépeket (könnyű súlyú, sokszoros ismétléseket, amelyek az ember életkorától és fizikai állapotától függenek), mind pedig a gyakorlatokat saját súlya, hogy ne romoljon az izom, amely az életkor (szarkopénia) és a fogyás következtében is elveszik.