A galíciai endokrinológusok biztosítják, hogy a "csodadiéták" nem hatékonyak és negatív hatással vannak a szervezetre - A fogyás érdekében az egészséges életmód szokásai mellett állnak.

Oszd meg a cikket

Egy nő megméri a derekát.

verseny

A fogyni vágyó spanyolok több mint fele ideális súlyú, és csak 28% -uk elégedett a kilójával. Ez az eredmény származik a Cigna biztosító társaság által végzett nemzetközi tanulmányból, és annak igazolására szolgál, hogy az állampolgárok többsége nagy jelentőséget tulajdonít fizikai megjelenésének. "Amikor a népesség súlyát elemző epidemiológiai vizsgálatokat végeznek, megfigyelhető, hogy a súlyfelesleggel növekvő százalékos arány van. És személy szerint úgy gondolom, hogy az a társadalom, amelyben élünk, nagymértékben feltételezi a testsúly szükségességét is. megfelelő, így az emberek egyre jobban aggódnak a kilóik miatt "- mondja Manuel Botana, a Galíciai Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SGENM) elnöke.

Az adatok azt is jelzik, hogy a közösségek szerint a galíciaiak a túlsúlyosak és az elhízásban a másodikak, az aszúriaiak mögött. Valami, ami furcsának tűnhet az atlanti diéta jó hírneve miatt. "Az SGENM-ben 2004-ben készítettünk egy tanulmányt 18 év feletti emberekről, és már abban az évben az elhízás prevalenciája itt 24% volt, a túlsúlyosaké, vagyis a túlsúlyosaké, beleértve az elhízást is vagy anélkül, hogy ilyenné válnánk, 60% volt. Ezzel nem új probléma, hanem a régiből származik. És azt látjuk, hogy minden egyes alkalommal egyre rosszabbá válunk, mert nem vagyunk képesek megoldani a problémát "- mondja Botana, aki a prevenció támogatását szorgalmazza az állami intézmények részéről a járvány kezelése érdekében.

"Galíciában több fehérjetartalmú ételt és több telített zsírt eszünk, mint kellene, ezért az étrendet kissé át kell állítani a zöldségvilágra; minden nap ezt a fajta ételt kell fogyasztanunk, és vannak, akik nem" - figyelmeztet. De a túlsúlyos vagy elhízott ember kilók fogyása "rendkívül bonyolult, mivel rá kell bírnia őket, hogy csökkentsék az elfogyasztott kalóriák mennyiségét és növeljék a tartósan elfogyasztott kalóriákat" - mondja Botana, aki arra figyelmeztet, hogy valaki, "aki fogyni akar "nem gondolhatom, hogy elég lesz-e egyszerűen egy-két hónapig fogyókúrázni"; "azt kell gondolniuk, hogy meg kell változtatniuk életmódjukat, higiénés és étkezési szokásaikat", mert "abban a pillanatban, amikor abbahagyják azt, amit tettél volna a fogyáshoz az úgynevezett jo-jo hatás jelentkezik, és újra hízni fog ".

"Még mindig sok olyan ember van, aki nem érti, akik nem képesek ezt a megközelítést felvállalni, vagy közvetlenül nem akarják azt felvállalni. De azoknak az embereknek, akik valóban fontolóra veszik a testsúlyuk szabályozását vagy a megszerzett súlycsökkenést, feltételezniük kell, hogy ez egy az élethez való közeledés és nem rövid távon, mert ha nem vannak kudarcra ítélve "- magyarázza Botana, aki biztosítja, hogy" nagyon apránként és nagyon lassan ", akkor nagyobb a tudatosság, hogy az a fontos, hogy jó legyen az élet szokásaitól és a rosszul megnevezett csoda diétáktól való eltávolodáshoz.

Néhány nap azzal, hogy csak ananászt eszik, vagy kizárólag turmixokat szed a test méregtelenítésére, a Manuel Botana nem ajánlott gyakorlata, mivel hiányzik belőle a tudományos szigorúság. "Nincsenek méregtelenítő étrendek: vannak egészséges és egészségtelen étrendek. A májat nem kell megtisztítani, mint a vesét, mert ők maguk is önellátók, és nincs is mód a tisztításukra. A méregtelenítés érdekében azt kell elkerülni, hogy ezt megcsináljuk, de ha valamelyik pillanatban étrend-változás lép fel, mert ünnep van, vagy mert egybeesik az év egy adott időszakában, amikor bizonyos termékeket fogyasztanak, amelyeket kerülni kell, akkor mit kell tennie azt tegye, hogy mielőbb folytassa az egészséges szokásokat és fenntartsa azokat "- tanácsolja az orvos.

Ezért az ideális testsúly megőrzésére vonatkozó ajánlások a kiegyensúlyozott étrenden és az egyes emberek megfelelő fizikai aktivitásán alapulnak. "Nyilvánvaló, hogy egy 20 éves fiúnak nem kell ugyanazt tennie, mint egy 65 éves nőnek, de mindannyiunknak a legjobb tudásunk szerint kell tornáznunk. Tegyük fel, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatos, beleértve a zöldségeket, zöldségeket, hüvelyeseket, gabonaféléket, gyümölcsöket, halakat és fehérjetartalmú ételeket, például tojást, húst, tejet. ".

A közösségi hálózatok és néhány híresség, akik bizonyos súlycsökkentő módszereket javasolnak bennük, sok embert arra késztethetnek, hogy szívesebben kövessék tanácsaikat, mielőtt orvoshoz mennek, és hosszú távon étkezési rendellenességek és egyéb egészségügyi problémák alakulnak ki a specifikus és ellenőrzött kezelés.