Köszönjük, hogy kipróbálta az AMP-t!

tápanyag

Nincs megjeleníthető hirdetés!

2019.12.15 22:12/Belváros, Tabasco

Az agy a legösszetettebb szerv, ezért biztosan a legkiszolgáltatottabb a táplálkozási hiányokkal szemben.

Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya degenerációhoz vezethet, amely az évek során komoly lehet. Rövid távon előfordulhat memóriahiány, koncentrációs nehézség, fáradtság vagy csüggedés.

De ne aggódj, ezek egyike sem elkerülhetetlen. Tudományos tanulmányok sora jelzi azokat a tápanyagokat, amelyekről gondoskodnia kell, hogy hosszú évekig jó állapotban tartsa agyát.

Számos molekula vesz részt az agy működésében. Minden esszenciális tápanyag szükséges a szintézisükhöz, de 6 kiemelkedik jelentőségükkel, és az étrend elhanyagolása esetén sem biztosítható a megszerzésük.

Az emlékezet törékeny és az évek során a feledékenység mindennapossá válik. A memóriákat nem egy meghatározott helyen tárolják az agyban, hanem idegrendszeri hálózatokban osztják el, amelyekben különböző agymagok vesznek részt, jellegüktől függően.

Így emlékezünk tapasztalatokra, emberekre, helyekre, összehangolt motoros cselekedetekre és érzelmekre. A felejtés aktív folyamat és szükséges a túléléshez, de annak jele lehet, hogy valami nincs rendben.

C VITAMIN: KERÜLJE AZ OXIDÁLÁST
A C-vitamin nemcsak erősíti az immunrendszert, antioxidáns tulajdonságai megakadályozzák az idegsejtek receptorainak idő előtti lebomlását.

B1 VITAMIN: VÉDELI A NEURONOKAT
Ha elegendő mennyiségű tiamint (B1-vitamint) kap, fokozza az agy védelmét. Emellett javíthatja az agy működését Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél.

OMEGA-3: JAVÍTOTT CSATLAKOZÁSOK
Az omega-3 esszenciális zsírsavak elengedhetetlenek az idegsejtek jó állapotához és az agysejtek közötti kapcsolatokhoz.

KALCIUM: AZ ÜZENETEK ELÉRHETIK A NEURONOKAT
Nem csak a csontoknak és a fogaknak van szükségük kalciumra. Elengedhetetlen az agy egészsége szempontjából is, ahol részt vesz a neuronok közötti jelátvitelben.

MI AZ EMLÉK?
Bár mindannyiunknak többé-kevésbé világos elképzelése van arról, hogy mi az emlékezet, hasznos lehet ismerni egy kissé pontosabb memória-meghatározást, amely segít megismerni az agyunk működését, és miért néha nehezen emlékezünk néhány dologra. A memória úgy határozható meg, hogy az agy képes megtartani az információkat és önként visszakeresni azokat. Vagyis az emlékezet lehetővé teszi, hogy emlékezzünk tényekre, ötletekre, szenzációkra, a fogalmak közötti kapcsolatokra és a múltban előforduló mindenféle ingerekre.

Ezért nagyon fontos gondoskodni róla.

Hogyan vigyázzunk a memóriánkra?
Az alábbiakban felsoroljuk az emlékezetünk egészségének megőrzéséhez szükséges ajánlásokat:

Köszönjük, hogy kipróbálta az AMP-t!

Nincs megjeleníthető hirdetés!

• Figyelje a vérnyomást, a koleszterint, a vércukorszintet és a szív egészségét.

• Kerülje a méreganyagokat (dohány, alkohol, mások)

• Naponta gyakoroljon mérsékelt testedzést