Miért nagyszerű diéta az étel mérlegelése

Az étel mérlegelésének tényleges folyamata lelassítja Önt, segít az adagok méretének átgondolásában és biztosítja, hogy ne essen túl sokat. Abban az esetben, ha csak sejtette az összegeket, ez nagyon helytelen lehet, és bizonyos dolgokkal ez nem olyan fontos, de a legmagasabb kalóriatartalmú étel - annál is inkább, mivel könnyű túlbecsülni a kalóriákat.

diéta

Könnyű azt gondolni, hogy csak egy kicsit többet nem fog ártani, de ezt könnyű elengedni, és mielőtt tudná, még néhány uncia ételt ad hozzá étrendjéhez, ez több száz kalória lehet. A fogyókúra része hozzászokik az ésszerű mennyiségű étel elfogyasztásához, a túlfogyasztás csökkentéséhez és az ésszerű mennyiségek megmutatásához. Mérjünk le mindent a reggeli müzlitől kezdve, a számlán szereplő olajbogyókig, és miután elkezdjük kézben tartani az irányítást, hogy mit eszel.

Nem kell lemérnie a kalóriamentes dolgokat, például a vizet vagy a kalóriatartalmú üdítőket. Valójában fontos, hogy fogyasszon sok vizet fogyókúra közben, és a diéta befejezése után. Az emberi test zavaró jeleket ad ki, és néha összekeverjük a szomjasságot az éhséggel. Ha sok vizet iszik, hidratált és egészséges marad a teste. Ez segít abban is, hogy kiderítse, valóban éhes vagy, vagy a tested csak azt próbálta-e mondani neked, hogy szomjas vagy.

Minél pontosabb a mérleg, annál könnyebb megbizonyosodni arról, hogy megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt. A digitális mérleg nem drága, és nemcsak javítja az étrendet, hanem pontosabbá teszi a főzést és a recepteket.

A mérlegelés lelassítja az étkezési folyamatot. Célszerű azt is megírni, hogy mit eszel, ez a napló arra is késztet, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit eszel, ha rákényszeríted magad, hogy mindent leírj, akkor rájössz, hogy mérlegelik a nassolás előnyeit és hátrányait. Az étkezési folyamat csökkentésével több idő jut arra, hogy az ételre gondoljon, és gondoskodjon arról, hogy ezt egyék. Fontos azt is biztosítani, hogy az étel mérlegből történő levételekor ne véletlenül uzsonnázzon.

A fogyókúra nem lehet nehéz munka, nagyon kevés erőfeszítést igényel, hogy gondos mérlegeléssel jobb eredményeket érjünk el, mint találgatással. Fontos az akaraterő fejlesztése az étellel való megbirkózás érdekében, és sok embernek könnyű egy pillanatot felvennie az étel mérlegelésén, hogy elgondolkodjon azon, hogy nem rohan-e enni, és tudatosan dönt a jobb étkezésről.

Bármelyik étrendet is használja a fogyáshoz, valószínűleg azt tapasztalja, hogy az ételeinek lemérése része. Az is érdekes, ha lemérik az ételt, hogy megnézzék, mennyi különböző étel van, néha rájön, mennyit ettem többet.