étrend

Mindannyiunknak gondoskodnunk kell az étrendünkről, ki kell küszöbölnünk a túlzásokat és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznunk. Amikor olyan fizikai erőfeszítéseket teszünk, mint például a sportban, tudnunk kell, hogy energiát, vitaminokat és fehérjéket költünk, amelyeket a szervezetünkben pótolnunk kell.

Az ételek a sportban kulcsfontosságúak, mivel a testünk a munkaeszköz, amelyről gondoskodnunk kell és a legoptimálisabb szinten kell tartanunk. Ezenkívül a helytelen étrend következményei szörnyűek lehetnek testünk számára.

Figyelembe kell vennünk ...

Ha sportolókról beszélünk, vannak alapanyagok amihez hozzájárulnia kell a testnek a jó teljesítmény érdekében:
- Fehérjék.
- Szénhidrátok.
- Zsírok.
- Vitaminok.
- Ásványok.
- Hidratálás.

Ha étrendünk nem megfelelő, vagy egyszerűen több energiát fogyasztunk, mint amennyit a testünknek adunk, akkor komoly problémáink lehetnek. A a nem megfelelő étrend közvetlen következményei vannak:
- Csökkent energia és teljesítmény.
- Az immunrendszer depressziója.
- A sérülések fokozott kockázata és a gyógyulás nehézségei.
- Nem éri el sportcéljait.
- Bizonyos létfontosságú szervek működési zavarai.

A jó étrend előnyei

Vigyázva arra, hogy mit eszünk napról napra, jelentősen javulni fogunk:
- Időink (márkák).
- Nagyobb teljesítményt fogunk elérni.
- Fogyunk.
- Jobban adagoljuk az energiát.
- Jobb gyógyulásunk lesz.

Forduljon szakemberhez

Alapvető fontosságú, hogy bármilyen étrend előtt, vagy akár a sportolók étrendjének kiegészítése előtt, forduljunk szakemberhez. Tudnunk kell, hogy testünk hogyan működik különösen, és milyen étrendet kell megennünk ahhoz, hogy jól teljesítsünk. Amit edzés előtt kellene ennünk, az nem ugyanaz, mint amit utána kellene ennünk, mert testünknek is különböző igényei vannak.