Egy olyan amerikai nő felméréséből, akik az elmúlt évben anyák voltak, kiderült, hogy nagyon dühösek voltak a híres emberek életének elmesélésére szánt magazinokra és televíziós műsorokra. Az előfizetésük visszavonásáig. A San Francisco-i babycenter.com portál által indított felmérés azt mutatta, hogy a megkérdezettek 31% -a "dühös" volt, mert úgy érezték, hogy "kényszerítik őket arra, hogy tökéletesnek tűnjenek az első vajúdási hetek után, akárcsak a magazin szereplői . További 24% azt mondta, hogy egyszerűen "depressziósak".
Sokan azt állították, hogy "igazságtalan" a nők gyors nyomásgyakorlásának nyomása abban az időben, amikor anyává próbáltak tanulni. Más válaszadók megjegyezték, hogy ezeknek a bejegyzéseknek sikerült behatolniuk az utolsó női fellegvárba. "Most rendellenesnek tűnik, hogy a teste nem ugyanaz a szülés után. Ha nem tér vissza ugyanolyan méretűre, mint korábban, az azért van, mert problémája van vagy lusta." "Úgy tűnik, mintha mindenki gyereket akarna, majd az anyaság minden maradványát eltűntetné, mintha varázslattal a nő testében tűnne el" - panaszkodtak a felmérés résztvevői.
A „babyboom” sok színésznő és modell farka. Miután megmutatta a terhességet és megtanította a babát, jön a szülés utáni geg. Négy-öt hét múlva visszanyerte terhesség előtti súlyát, izomtónusát és alakját. Néhányan a kifutóra mernek felszállni, ahogyan Heidi Klum is történt, aki nyolc héttel a negyedik gyermek megszületése után sétált a Victoria's Secrethez. Néhány ilyen szülés utáni súlycsökkentő olimpia sportolója - egy amerikai publikáció szerint - Halle Berry színésznő (a születés után hat héttel nagyon vékonyan pózol a vörös szőnyegen) vagy Nicole Kidman (a magazinban biztosítják) New York Post Krónika hogy két hét alatt visszanyerte alakját). Az egyszerű ember számára, aki nincs felruházva kivételes genetikával vagy folyószámlával, amely képes heti öt alkalommal fizetni egy személyi edzőért és kifejezni a rekonstruktív műtétet, megmarad az irigység, a lemondás, a diéta vagy a depresszió.
De félre hagyva esztétikai kérdések - nem komolytalanok, mert nagyon foglalkoztatják és aggasztják a nőket - érdemes megkérdezni, hogy van-e értelme diétázni vagy intenzív testmozgás programot szülés után, vagy a természet bölcsessége lehetővé teszi a nők számára, hogy spontán visszatérjenek az anyaság előtti fizikai forma. "Ez egy olyan szakasz, amelyben a test aktiválja a zsírmegtartó mechanizmusokat a szoptatás tartalékaként" - magyarázza Susana Monereo, a madridi Getafe kórház endokrinológusa. "Ezért nem jó idő spontán fogyni. Anyagcsere szempontból a test hajlamos arra, hogy ne engedje meg magának a fogyást, spórol a laktáció megőrzése érdekében".
Hogyan csinálják ezt, Szóval, a híresek? Nos, a dolog idővel és pénzzel kapcsolatos. Ezen szakemberek közül sokan, akik számára a kép az elsődleges munkaeszköz, heti öt napot képeznek, és táplálkozási szakembereket alkalmaznak, akik korlátozó 200 kalóriás menüket terveznek nekik. "Mesterséges helyzettel állunk szemben" - mondja Monereo -, ezeknek a híres nőknek a többsége átesett egy műtőn, mielőtt visszatért volna a társadalomba, sokan nem szoptatnak, és mindenekelőtt a terhesség alatt nagyon vigyáztak. Nyilvánvaló, hogy könnyebb lefogyni, ha két kiló van hátra a szállítás után, mint ha 20 "túlsúlyos. Véleménye szerint e médiajelenség pozitív olvasata az, hogy a nők meg vannak győződve arról, hogy azáltal, hogy a terhesség alatt vigyáznak magukra, a gyógyulás gyorsabb.
Ez a szakértő rámutat hogy a szülés utáni időszak "vigyázni magára". "Terhesség után az energiafogyasztás csökken, és ha ugyanolyan ütemben folytatja az étkezést, akkor általában hízik." Ha a nő a szoptatás mellett döntött, akkor figyelembe kell vennie, hogy az alkalmazott rendtől függetlenül tápanyagokra és alapanyagokra van szüksége, amelyek garantálják a tej minőségét. "Meg kell találni az egyensúlyt a test fogyasztása és a költése között. Egy szoptató nőnek 500-600 kalóriára van szüksége a szokásos étrend felett, ami napi 1800 lenne." Ennek a kalóriabevitelnek az endokrinológus szerint fontos része a folyadéknak lennie (napi 2 vagy 3 liter, és ezek 50% -a tej legyen, hogy garantálják az ajánlott kalcium- és D-vitamin mennyiséget). Ez nem mítosz, a szoptatás segít a fogyásban. "Fogyik, mert elveszíti a zsírját, de meg kell találnia az egyensúlyt, mert hipokalorikus étrend esetén a nők alultáplálkozhatnak" - mondja Dr. Monereo.
Zárt blokkban az összes táplálkozással és nőgyógyászattal foglalkozó tudományos társaság nem tanácsolja, hogy egy nő szigorú diétának vagy nagyon kemény testedzésnek induljon be a szülés utáni első hónapokban. "A fogyás olimpiája káros az anyára és a csecsemőre, függetlenül attól, hogy milyen híresek" - jelzik a La Leche League International nevű szervezet, amely támogatja a szoptatást, és azt javasolja, hogy az anyák ne szándékosan fogyjanak el a következő két hónapban. szállítás.
Testmozgás. A legtöbb nőgyógyász azt javasolja, hogy a nők várjon hat hetet egy testedzési program megkezdéséhez. Mielőtt a gyermek születésétől származó anatómiai változások még nem fejeződtek be. Ezenkívül az ínszalagok és az ízületek kevésbé stabilak lehetnek az relaxin, egy olyan hormon hatására, amelynek feladata a szeméremtest rugalmassá tétele a szállítás idején.
Az Amerikai Nőgyógyászok és Szülészek Szakmai Kollégiumának ajánlásai szerint a szülés utáni oktatást fokozatosan és mindig orvosi felügyelet mellett kell elkezdeni. A terhesség előtt jó fizikai kondíciójú női sportolók, akik ebben az időszakban folytatták az edzéseket és komplikációk nélkül szültek, általában azok a legjobb körülmények, akik rövid időn belül folytatják a fizikai aktivitást.
Nem a tévére, igen a sétára
A televízió órái, a gyorsétel és az ülő élet voltak azok a tényezők, amelyek megismétlődtek azoknál a nőknél, akik öt kilóval voltak túlsúlyosak az anyaság előtti súly felett, egy évvel a szülés után - derült ki egy tanulmányból Az American Journal of Preventive Medicine. Egy másik tanulmány, amelyet a Harvard Medical School végzett 902 új anyával, megerősítette, hogy azok, akik napi kevesebb, mint két órányi televíziót néztek, naponta legalább 30 percet gyalogoltak és kövér diétát követtek ford az anyaság plusz súlyának több mint 70% -át sikerült elveszítenie a szülés utáni első évben.
* Ez a cikk a 0029-es nyomtatott kiadásban jelent meg, 2010. augusztus 29.