Annak ellenére, hogy nem kizárólag az "űremberek" körében él, ez a rendszer a hatvanas évek végétől kapta a nevét, mivel ez egy táplálkozási terv, amelyet a NASA dolgozott ki az űrmisszió minden dolgozójának.
Ennek a kezelésnek az volt a feladata, hogy elkerülje a gyomorproblémákat, amelyek állandó stresszből származnak, amely szembesül ezen speciális személyzettel. Maguknak az űrhajósoknak is szükségük volt a maximális energia visszanyerésére az intenzív kiképzés érdekében.
AJÁNLÁS Minden diétához hasonlóan néhány előzetes ajánlást is be kell tartani. Mielőtt megkezdené ezt vagy bármely más kezelést, konzultáljon orvosával.
Ezenkívül nem szabad 13 napnál tovább csinálni (ha megismétlődik, akkor legalább két hetet el kell hagynia). Legalább két liter vizet kell inni naponta (tiszta vagy infúziók: tea, kávé, pár stb.)
Ne ízesítse az ételeket olajokkal, vajjal vagy margarinnal, és a cukrot cserélje édesítőszerekkel.
Az egyik legfontosabb szempont az, hogy pontosan azt fogyasszuk, amire a diéta utal, anélkül, hogy egyik ételt kicserélnénk egy másikra.
Szezonális gyümölcs adható az étrendbe reggel közepén és délután, bár tudnia kell, hogy minél többet ad hozzá, annál kevesebb súly fogy.
Az étrendről és a mindennap elfogyasztandó ételekről szóló pontosabb és részletesebb útmutatóért keresse meg az internetet a google kereséssel az étkezési terv segítségével.
A fehérje, a zöldségek és a gyümölcsök a fő alap
A reggeli minden nap csak folyadékfogyasztást tartalmaz. Lehet kávé, tea vagy pár.
Az étrend lehetőséget ad arra, hogy pirítóssal kísérje. Ez azt is kiemeli, hogy legalább napi két liter vizet iszunk.
A diéta alatti étkezés vagy ebéd fehérje alapú ételeket javasol, például kemény tojást, főtt zsírtalanított sonkát, halat, marhahúst és grillezett csirkét, különösen friss vagy főtt zöldségek kíséretében. A fehérjén és a zöldségeken kívül az étkezéshez szüreti gyümölcsök is társulhatnak, például narancs, mandarin és más citrusfélék.
A vacsora, csakúgy, mint az ebéd, többnyire csak fehérjéből áll. Mint egy grillezett marhahús vagy zsírtalanított sonka, amelyhez zöldség is társulhat, ha úgy tetszik.
Az esti fehérje helyettesítése lehet egy zsírszegény joghurt, gyümölcssaláta vagy mindkettő kombinációja.