A "nincs fájdalom, nincs nyereség" korszaka bekerült a történelembe. Az erőnléthez nem csak nem szükséges szenvedni, hanem minél jobban megvan, annál több fizikai és szellemi haszonnal számol be számunkra az a tevékenység, amelyet végzünk. Ráadásul, ha kacagást tudunk kijuttatni a folyamat során, képesek leszünk szolidáris lendületet adni fizikai állapotunknak.

hagyja

Robin Dunbar, az Oxfordi Egyetem (Egyesült Királyság) professzora és csapata a 2011 szeptemberében közzétett kutatásban már kimutatta, hogy a jólét mellett a nevetés is, erőteljes fájdalomcsillapítóként működik, amely nemcsak enyhíti a fájdalmat, hanem pozitív érzelmekké is képes átalakítani.

Hogyan működik egy ilyen csoda? Hála azoknak az áldásos boldogsághormonoknak, az úgynevezett endorfinoknak, amelyek erőfeszítések/szenvedések vagy rendkívüli öröm pillanataiban jelennek meg (étcsokoládét fogyasztva vagy szexet gyakorolva), és amelyek felelősek a sportfüggőségért.

A nevetés növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, elősegítve az anyagcserénk beindulását. Becslések szerint egy 10 perces nevetés kb. 40 kalóriát fogyaszthat. Mivel kénytelenek vagyunk minden egyes nevetéssel mély kilégzéseket végrehajtani "a rekeszizmát és az összes mély hasizmot keményen megdolgoztatjuk"mondja María Giner személyi edző és a Sport Angyalok egyik tagja, amely az egészséges életmód népszerűsítésére jött létre" sport, étel és pihenés "révén.

ZENE

A humorérzék pontosan a Sport Angyalok egyik alappillére annak érdekében, hogy a résztvevőket „fitnesz” foglalkozásukra vonják -a Fitbit szponzorálta, a ZEN mint média „partner”- fizikai határain túl. "Motivációs szempontból elengedhetetlen a szórakozás azzal, amit csinálsz, mert így megkapod azt a teljes kapcsolatot a jelen pillanattal, amely a legjobb tudásodhoz szükséges" - mondja Giner.

A szórakozás az egyik leghatékonyabb módja a sport megragadásának: "Eszméletlenül a jólét érzése növeli az ismétlés vágyát, ami a szokás kialakításának alapvető tényezője." Terápiaként is működik, mert "az önmagadon való röhögés segít nekünk asszimilálni hibáinkat, tanulni és mindenekelőtt, hagyjuk testünket szabadon áramolni, anélkül, hogy megítélnénk", zárja le.

A zene a jó hangulattal együtt a hatalmas csábítás fegyvere, amelyet a Sport Angyalok használnak edzéseik során. "Motivál, megnyugtat, örül és ami a legfontosabb, segít megtartani a mozgás és a pulzus sajátos ritmusát" - magyarázza Carola Prato, egy másik képviselője. Minden foglalkozása mögött van egy zenei stúdió, ahol "keveredik a dallam, a ritmus és a motiváció". Módszere, különféle tudományágak - tánc, nagy intenzitású intervall edzés, ökölvívás, jóga és Pilates - alkalmazásával váltogatja a különböző ritmusokat és zenei stílusokat. "Úgy dolgozunk, mint a táncosok, kombinált gyakorlatokat használunk nyolc zenei ütemben, 32 nyolcas blokkokat kapunk. Valami nagyon technikás, de az igazi titok, hogy pontos és hatékony edzőasztalt kapunk, amellyel a testet szimmetrikusan tudjuk dolgozni." Az edzőteremben zajló foglalkozásokon túl a Sport Angyalok azt is javasolják, hogy kihasználják a napi tevékenységeket a testmozgáshoz: "Az ideális az lenne, ha figyelemmel kíséri a nap folyamán tett lépéseinket, és megpróbálja elérni az ideálisnak beállított 10 000-et".