Itt van a „Hogyan lehet fogyni valódi étellel” tanfolyam első osztálya, amelyben megtanuljuk az összes olyan fogalmat és stratégiát, amelyek szükségesek a testsúlyunk és a testösszetételünk javításához.
Az egyik első dolog, amit felteszünk magunknak, amikor fogyni akarunk mennyit kell fogynom. Mielőtt elkezdenénk, már szem előtt tartjuk azt a fizikai szempontot, amelyet el szeretnénk érni, vagy azt a számot, amelyet látni szeretnénk a skálán.
A kérdés megválaszolásához még olyan képletek és táblázatok is találhatók, amelyek megmondják, hogy mi legyen az "ideális súlyod" ... De vajon helyes-e ez a megközelítés?
Ma megtudhatja, hogy a súly valóban jól jelzi-e fizikai állapotunkat, egészségünket vagy fejlődésünket.
Ami az én ideális súly?
Ebben az órán megtanítalak különbség a súly és a testösszetétel között, és meg fogja érteni, hogy a skála miért nem mindig tükrözi zsírvesztésünk alakulását.
Azt is megtudja, melyik a tiéd Egészséges súly.
Itt van a videó osztály:
Minden világos számodra? Ellenőrizze ezt a tesztet, hogy lássa, jól értett-e mindent, amit elmagyaráztam neked az osztály során.
Nos, remélem, hogy ezek a fogalmak valóban nagyon világosak voltak az Ön számára, mert elengedhetetlen, hogy ezeket szem előtt tartsa, mielőtt bármilyen súlycsökkentő stratégiát elkezdene.
Bár ezt már tudod valahányszor a "fogyásról" beszélek, valójában a zsírvesztésre vagy a test jobb összetételére utalok. És ráadásul meg fogja érteni, miért.
Most, ha látta az osztályt, Már tudni fogja, hogyan mondja el, mi az ideális vagy az egészséges testsúlya nem? Remélem, nem mond el számot! 😉
A következő osztályban megtanítom a fogyást befolyásoló tényezőket ... Mert Ahhoz, hogy változtatni és fejleszteni tudj valamit, először meg kell értened, hogyan működik 🙂
Addig ... viszontlátásra!
A tanfolyamon közzétett témák:
- Fogyás tanfolyam - 1. téma - Az ideális súly
- Fogyás tanfolyam - 2. téma - Milyen tényezők befolyásolják?
- Fogyás tanfolyam - 3. téma - A kalóriák számítanak?
- Fogyás tanfolyam - 4. téma - Követelmények és szakaszok
- Fogyás tanfolyam - 5. téma - Igazi étel
- Fogyás tanfolyam - 6. téma - Energiaáramlás (és "lassú anyagcsere")
- Fogyás tanfolyam - 7. téma - Akadályok és korlátozások
- Fogyás tanfolyam - 8. téma - Mikor kell áttérni a következő szakaszra?
- Fogyás tanfolyam - 9. téma - A hatékony szakasz
- Fogyás tanfolyam - 10. téma - Fogyás sebessége
Ne feledje, hogy ha feliratkozik, hozzáférhet az Edyal összes tanfolyamához és menüjéhez.