ajánlott

A legtöbb Normál a terhesség alatt az hízni 11 és 14,5 kg között, mindent, és hogy ezek olyan indikatív számok, amelyek minden nőnél változhatnak. Ez a leggyakoribb helyzet, és a legtöbb nőnek ez teljesen világos és feltételezett.

Néhány túlsúlyos terhes nő azonban aggódni kezd, attól tart, hogy ezek a plusz kilók árthatnak egészségüknek és különösen a csecsemő egészségének, és úgy gondolják, hogy fogyjon terhesség alatt .

A legfontosabb kérdés: fogyhat-e terhesség alatt? A BMI jelentősége

Az igazán fontos dolog az kontroll súly Ehhez elengedhetetlen, hogy tudd, valóban túlsúlyos-e és milyen mértékben. Ennek megismerése érdekében a legmegbízhatóbb módszer a Testtömeg-index, ami annak az eredménye, hogy súlyunkat kg-ban elosztjuk a négyzetméter magasságával. Ez a képlet: (BMI = súly [kg]/magasság [m2]) .

Ennek a felosztásnak az eredménye azt az értéket adja, hogy ha 18,4 és 24,9 között van, akkor súlyunkat normálisnak tekintjük. Ezen összeg felett túlsúlyról vagy elhízásról beszélünk, a soványságról pedig kevesebb.

Amint a BMI ismert, használhatjuk a következő táblázatot, amely összegyűjti a Orvostudományi Intézet (IQM) ajánlásai hogy a terhesség alatt mennyi kilogrammot kell meghíznunk a súlyunk alapján.

BMI (Kg/m2) Osztályozás Teljes súlynövekedés
Súly alatt 12,5 - 18 kg
Normál 11,5.-16 kg
25–29,9 Túlsúly 7-11,5 kg
> 30 Elhízottság 5-9 kg

Ezért a elhízott nő a terhesség alatt növelhető kilók maximális száma 9 kg lenne a legjobb 5 és 9 között nyerni . Túlsúlyos helyzetekben az ajánlott növekedés többet emelkedne: 7-ről 11,5 kg-ra.

A túlsúlyos nők babáját jobban fenyegeti az egészségügyi problémák?

A különféle vizsgálatokból származó bármilyen szempont vagy statisztika felett mindig a nőgyógyász, szülész, szülésznő és általában, a szakcsoport terhességét ellenőrzi, amelyet az elvégzett vizsgálatok és tesztek alapján meg kell határoznia, ha a baba vagy az anya egészségi állapota normális vagy éppen ellenkezőleg, bonyodalmak merülnek fel.

Ezt a pontot tisztázva, amelyet a Spanyol Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Társaság gyűjtött össze, számos tanulmány összekapcsolta a csecsemőnél jelentkező rendellenességek (különösen a spina bifida és az idegcső egyéb szövődményei), a spontán abortuszok, a koraszülések és a kórosan rendellenesen csecsemők arányát. nagy súly (makrosomia).

Hasonlóképpen, ha az elhízás nagyon fontos, a magzat lehetséges patológiáinak diagnosztizálása bonyolultabbá és kevésbé megbízhatóvá válik, mivel az visszhangok nehezebben jutnak át a szöveteken.

Lehet-e több komplikáció az anya egészségében, ha túlsúlyos?

Elhízás terhesség alatt növeli a két betegség kockázatát terhes nőknél meglehetősen gyakori, mint pl magas vérnyomás és a terhességi cukorbetegség.

Súlyosbíthatják ezen állapotok súlyosságát is, növelve annak esélyét, hogy a magas vérnyomás preeclampsiahoz vezet (súlyos betegség, amely befolyásolhatja az anya létfontosságú szerveit és a baba fejlődését), és hogy a cukorbetegség krónikussá válik.

A szülést illetően a terhes nők nagyobb kockázattal küzdenek olyan eszközök használatára, mint a csipesz, valamint a könnyek vagy a vérzések.

Ajánlások a súly ellenőrzésére

Ha terhesség alatt szeretné szabályozni a testsúlyát, akkor nem tehet mást, mint kövesse ugyanazokat a szokásokat és ajánlásokat, mintha nem babát várna:

  • Egyél a lehető legkiegyensúlyozottabb és változatosabb étrendet.
  • Kerülje az édességeket, a kényelmi ételeket és a zsírokat.
  • Főzzük a grillen vagy a gőzön, elkerülve a sütést.
  • Igyál sok vizet.
  • Végezzen mérsékelt edzést.

Terhesség alatt meg kell jobban vigyázzon egészségére, mint valaha, kulcsfontosságú tényező ennek elérése érdekében a egészséges táplálkozás és a testsúly ellenőrzése, anélkül, hogy beleesne a hamis közhelybe, hogy "kettesért eszik".