most fitneszőrült

Latham súlya egész életében ingadozott, amíg egy baleset miatt 30 éves korában szinte lebénult. Addig kezdett hízni, amíg 179 kilogrammot nem nyomott. Ezt tette, hogy elveszítse őket

Már 8 éves, Kyle Brown-Latham eszébe jutott, hogy kinevették a súlya miatt. Mindig az volt a "vicces kövér gyerek" és mindenki más előtt a poén lett. Ha nem fért be egy ülésbe, vagy leesett az ingén lévő gomb, mindig nevettek. "Azt hiszem, ez felnőtt életemben arra késztetett, hogy elfogadjam, hogy mindig kövér leszek" - mondja.

fogyás

Latham súlya egész életében ingadozott, amíg egy baleset miatt 30 éves korában szinte lebénult. Kettős ütést szenvedett a térdén, és elfordította a gerincét, és eltört egy csigolyája. És elkezdett enni vég nélkül. Ez mindössze 4 hónap alatt 45 kilót hízott.

Mindig mindent megpróbáltam irányítani, kivéve az egyetlen egyet a világegyetemben, amely felett valóban teljes irányításom van, ami az egészségem volt.

2014 novemberében Latham nem tudta elhinni, hogy óriási 179 kilót ért el a skálán. Egy ideig csak feladta. Mindent megette, amit akart. Csak ettem. Még fizikoterápiát sem tudott rendesen elvégezni, mert a hátfájása nagyon rossz volt. Egyedül nem tudott felkelni a kanapéról, és férjének gyakran kellett segítenie a testét. "Minden mozdulat sok erőfeszítést igényelt" - mondja Latham.

"Nagy problémám volt a férjemmel, mivel neki mindent meg kellett tennie: a házimunkát, a konyhát, mindent. Csak mozdulatlan, 180 kilogrammos köteg voltam" - meséli a "Men's Health".

Mivel férje utálta a kertészkedést, Lathamot próbált segíteni neki a fű levágásában, de alig tudott. Gyomot fogott az udvarról, és meg kellett állnia, le kellett ülnie és meg kellett igazítania a hátát, ami azt jelentette, hogy a gyep levágása két napig tartott.

Aztán valami megváltozott az agyában: "Rájöttem, hogy a nagy kontroll őrült, és mindig mindent megpróbáltam irányítani, kivéve azt az egyet a világegyetemben, amely felett valóban teljes ellenőrzésem van, ami az egészségem volt. "És ami még rosszabb, az orvos azt mondta neki, hogy fibromyalgiája lehet. Latham úgy döntött, hogy volt elég.

A változás

2015 januárjában, úgy döntött, hogy egyszer és mindenkorra változtat, ezért végzett egy kis kutatást. Mivel még mindig felépült sérüléseiből, bármilyen típusú fizikai tevékenység nagy fájdalmat okozott neki, ezért az étrend felülvizsgálatával kezdte. Nyolc doboz Pepsi és napi két-három energiaital készen állt, és egy családi pizza egyedül.

Latham és társa kitakarították a konyhát, és kidobták az összes ócska ételt. A legnagyobb helyettesével: a cukorral is vágott. "Nem vettem észre, hogy függőségről van szó későbbig - mondja. - Ittam egy kannát, és ez szinte eufória érzést keltett bennem. Ez megnyugtatta az idegeimet és segített a stresszoldásban. Ideiglenes megoldás volt, ezért az érzés fenntartása érdekében egész nap folytattam az ivásukat. ".

A fitnesz is az egyik legnagyobb szenvedélyévé vált, ezért reméli, hogy egyszer személyi edzővé válhat.

A változás már folyamatban volt. Vágja ki teljesen a szódavízzel És bár az első hét pokol volt, helyettesítette őket szódás ízű vízzel, ami segített abban, hogy hidratált maradjon és megszokja a változást.

Ezt követően a fehérjét beépítette étrendjébe. Olyanokat, amelyeket még soha nem próbáltam ki, például a lazacot. Friss zöldségeket kezdett enni, például brokkolit, kelkáposztát és kelbimbót. Az első héten már 7 kilót fogyott. És folyamatosan ment.

Volt olyan hét, amikor a súlya csökkent; mások nem is fogytak, de egy év után már „megtisztították” az étrendjüket 45 kilót fogytam.

Elkezdte a testedzést

Míg a mozgás még mindig fájdalmas volt számára, Latham végül elkezdett bemászni az edzőterembe. Az ellipszissel kezdte, mivel az ízületein könnyű volt: az első héten csak 10 perc volt egymás után, aztán hosszabb foglalkozásokat tartott. Pár hónap alatt sokat fejlődött, és akár egy egész órát is eltöltött az edzőteremben.

"Egyáltalán nem szerettem edzőterembe járni. Úgy éreztem, figyeltem, de örülök, hogy nem léptem ki. Amikor elkezdtem beszélni ezekkel az emberekkel, rájöttem, hogy nem ítélkeztek felettem, rám néztek tisztelettel "- vallja be. Apránként erőgyakorlatokkal kezdte.

Most minden reggel másfél órát töltsön az edzőteremben, Heti 5-6 nap. 20 perc kardióval kezdi, a fennmaradó időben pedig az izmok építésére összpontosít. Szereti a felsőtestét, különösen a karjait megdolgoztatni. Miután a bőrfelesleget műtéti úton eltávolították, most 200 font súlyú izmos testtel büszkélkedhet.

A legjobb az egészben? Most az edzőterembe vágysz szódás helyett, energiaszinted a tetőn van, a kapcsolatod jobb, mint valaha, és ami a legfontosabb: még soha nem érezted magad boldogabbnak. A fitnesz is az egyik legnagyobb szenvedélyévé vált, ezért reméli, hogy egyszer személyi edzővé válhat. Küldjön néhány tanácsot mindenkinek az elhízás elleni küzdelem: "Voltam ott, tudom, mi ez, lelkileg és fizikailag. Nem könnyű, de megéri".