Könnyű főzni, sokféle és íz van, és jó szövetséges, ha nyárra elveszíti ezeket a kilókat

Közeledik a tengerparti idő, és ezzel együtt visszatér a Bikini művelet megkezdéséhez, hogy leadja ezeket a plusz kilókat. Sok ember szeretne fogyni, amikor eljön ez az idő, de nem mindenki hajlandó mindent megtenni annak érdekében. Itt kínálunk Önnek egy másik legjobb trükkök a fogyáshoz És ez az, hogy amikor a fogyásra teszünk javaslatot, akkor már sok mindent megváltoztatott az étrendben.

amely

Abbahagytad az evést ultra-feldolgozott és már nem zabálja magát édességekkel. De annak ellenére, hogy a mindennapi életed számos aspektusát módosítottad (beleértve azt is, hogy nem eszel együtt) alkohol vagy desszertből a gyümölcs javára megy), biztosan nem esett még egy olyan rossz szokásba, amelyet szinte naponta elkövetett: egyél túl sok húst.

A fogyáshoz a leginkább ajánlott az, hogy kalóriahiányba essen. Vagyis: több kalóriát költeni, mint amennyit elfogyasztani. Ezt pedig csak akkor érheti el, ha többet mozog és megváltoztatja étkezési szokásait. Ha már többet gyalogol, mint Napi 15 000 lépés (Az Egészségügyi Világszervezet nemcsak a fogyást, hanem az egészséget is javasolja), csak apránként kell módosítania étrendjét. Mit ehet hús helyett, ami sok energiát ad, de kalóriát is ad?

A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy általában kevés figyelmet fordítanak a halakra annak ellenére, hogy mennyire szükséges az étrendben fogyasztani. Ebben az értelemben az összes szakember biztosítja hetente háromszor kell halat enni. Minimálisan. És a gyerekek is. Nemcsak fogyni, hanem egészséges és kiegyensúlyozott étrendet is fogyasztani. Ezen túlmenően, a hal maguk a szakácsok szerint olyan étel, amelyet nem kell nehéz elkészíteni. Számos recept készíthető anélkül, hogy szakértő lenne a konyhában. Az eset (mint szinte mindenben, ami a következőkhöz kapcsolódik: gasztronómia), hogy megpróbálja elveszíteni félelmét mind a főzéstől, mind pedig a halaktól.

És nem ez az egyetlen változás, amelyet hajtania kell. Fontos az is, hogy félretesszük az ultracukros desszerteket, és elmegyünk a gyümölcshöz. Mindezek az úgynevezett „mikro-akciók” az ideális súly elérése érdekében.

De ne feledje, hogy a végén az a legfontosabb, hogy ne fogyjon le. Amit igazán érdekel, az egészséges. Ehhez szinte semmi sem fontosabb, mint az étel. Lenni egészséges és kiegyensúlyozott Elengedhetetlen mindenféle betegség, és többek között az elhízással kapcsolatos betegségek elkerülése. Ne feledje, hogy rendszeresen az Egészség rovatunkban tájékozódhat a táplálkozással kapcsolatos naprakész legjobb trükkökről.