Ez egyre divatosabbá válik
Oszd meg a cikket
A termék, amelyet minden nap meg kell ennie, hogy könnyedén fogyjon
A fogyás az egyik fő cél, amelyet sokan kitűztek a nyárra. A "bikini-művelet" egyre inkább felhívja azok figyelmét, akik sötéten és egészségesen szeretnének a tengerpartra menni. Ha ez a te választásod, ne feledd, hogy amint a táplálkozási szakemberek mondják, a legfontosabb az életmód megváltoztatása, nem csak a zsírevés abbahagyása. Olyan étrendet kell indítania, amely lehetővé teszi, hogy több ételt fogyasszon, mint amennyit "igazi". Ebben az értelemben azok a szakértők tudják a legtöbbet tanácsolni a táplálkozással kapcsolatban, akik tudják, mit kell enni.
A közösségi hálózatok egyik legjobban követett táplálkozási szakértője Miquel Girones, aki például Instagram-fiókjaival olyan tippeket indít, amelyeket követhet a mindennapi életében, és amelyek segítenek (a fogyás mellett), egészségesebb életet élni. Tanácsai között Girones folyamatosan megismétli azt, ami több mint hasznos: arról van szó, hogy minden nap meg kell enni egy marék diót.
Ennek a fajta ételnek számos előnye van. Az első az, hogy sok energiát ad. És ez valami szükséges, hogy ne kelljen falatoznia az étkezések között sem reggel, sem délután ultrafeldolgozott ételek fogyasztásával, amelyek nem feltételezik a túlzott kalória- vagy cukorbevitelt. A dió olyan ételek is, amelyeket nagyon egyszerű módon kombinálhat. Egyél csak reggelire, desszertként vagy egyszerűen snackként, hogy szakítson egy délutáni munkát. Valódi ételek is túlzott kalória nélkül.
De ne feledje, hogy nem csak ezt kell tennie a fogyás érdekében. Fontos az is, hogy többet mozogj. Az egészséges életnek mindig két pillére van: a jól táplálkozás mellett többet kell mozognia, és több időt kell töltenie a sétával. Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden nap legalább 15 000 lépést kell megtennie, csak hogy egészséges legyen. Nincs több rejtély a fogyásban, mint az úgynevezett kalóriadeficitbe esés. Vagyis: fogyasszon több kalóriát, mint amennyit a szervezetben elfogyaszt, mindig ügyelve arra, hogy azok, akiket elfogyaszt, ne legyenek negatívak, például olyanok, amelyek alkoholtartalmú italokat vagy édes vagy túlzottan cukros termékeket tartalmaznak.
Ne feledje, hogy a legfontosabb mindig az egészség megőrzése és nem csak a súlya.
- Fogyás trükkök Öt tipp a fogyáshoz és a könnyebb fogyáshoz alvás közben
- Trükkök a fogyáshoz A gesztus, amelyet minden étkezés után meg kell tennie a fogyáshoz
- Fogyás trükkök A táplálkozási szakemberek divatos étele könnyedén lefogy
- Trükkök a fogyáshoz A trükk, hogy kenyeret fogyasszunk anélkül, hogy megakadályoznánk a fogyást és az egészséges életmódot
- Trükkök a fogyáshoz Mit kell enned 30 kiló lefogyáshoz, mondta az a nő, aki elérte