Nem csak a kalóriák pontos megégetésére szolgáló gyakorlatok vannak, hanem olyan tevékenységek is, amelyek testtömegünkkel együtt lehetővé teszik számunkra ennek elérését. Más szavakkal, nemcsak magáról a gyakorlatról van szó, hanem arról is, hogy az egyes személyek milyen súlyúak, fontos szerepet játszik.
Ezenkívül szeretnék figyelmeztetni valamire, és sokkal nehezebb 500 kalóriát elégetni, mint elfogyasztani, A gombóc elfogyasztása óta már egy pillanat alatt elfogyaszthatjuk őket, ennek ellenére a testmozgással nehezebb megszabadulni ettől a mennyiségtől, amint később láthatja.
Észre fogjuk venni, hogy ezek a gyakorlatok jótékony hatással vannak arra, hogy a héten jobban zsírégetnek, mint egy adott napon. Például, ha egy hét alatt képesek vagyunk elvégezni ezeket a gyakorlatokat a zsír kiküszöbölésére, akkor összesen 3500 kalóriát égetünk el, ami két kilóhoz közeli mennyiséget jelent, ami érdekes támogatás a fogyáshoz.