Valter Longo tudós új kezelési rendet javasol, amely lehetővé teszi, hogy azok, akik követik, fogyjanak, de tovább is éljenek. Az olasz javaslata ellentmondásos

A diéta miatt fogyhat, egészségre tehet szert. és növelje a várható élettartamát. Nem viccelődünk, és a kávé sem okozta rosszul magunkat, igaz. Legalábbis ezt mondja az olasz tudós Valter longo, aki új rendszert javasol, amely még sok évet éltetni fogja azokat, akik követik.

Miből áll? Ez egy extrém diéta öt nap időtartam, amely abból áll, hogy nem eszel semmit. Igen, jól olvastad. A menü, amelyet Longo javasol, az a böjt, vagyis nem eszik szilárd ételt és csak vizet, gyógyteákat, zöldségleveseket és gyümölcsleveket igyon, kalóriabevitel mellett. 300 kilokalória.

A szakember biztosítja, hogy "ez a hosszabb élet és az öregedéssel járó betegségek elkerülésének a titka". A tudós rámutat, hogy csak bizonyos ideig kerülni az ételt, hogy megszabaduljon a testtől a méreganyagoktól és megújuljon a sejtek. A böjthöz hasonló étrendekkel Longo professzor azt állítja, hogy az emberek igen megszabadulni a káros sejtektől testükből, és új őssejteket növesztenek, amikor újra rendesen étkezni kezdenek.

Ez egy extrém 5 napos étrend, amely abból áll, hogy nem vesz szilárd ételt, és csak vizet, infúziókat vagy húsleveseket igyon

Hogy ellenőrizze az étrend előnyeit, az újságíró Denham Hitchcock, A Hetes Csatorna kipróbálta az ellentmondásos ötnapos kezelési rendet, és kevesebb, mint a fogyasztás harmada átlagos emberi kalória. Az éhség okozta gyomorfájás és az étellel kapcsolatos fantáziák megjelenése mellett az újságíró öt napot töltött granola bárokkal és levesekkel.

Megérte? Határozottan igen. Hitchcock vérvizsgálata az öt nap után kiderült, hogy "erőteljes növekedés testének a sérült szövetek helyreállításáért és pótlásáért felelős sejtjeiben "- gyűjti a" The Daily Mail ".

gyorsan

Bár az elmúlt években, és a rossz sajtó ellenére, a böjtöt egyfajta erõszakként írták elõ „tabletta varázslat” Az elhízás, a betegségek megszüntetése érdekében, vagy, amint Longo rámutat, akár a hosszú élettartam növelésére is, meg kell jegyezni, hogy az egyes testek különbözőek, és nem ugyanazon módon reagálnak ugyanarra a kezelésre. Ha meg akarja csinálni, akkor jobb, ha korábban konzultál egy orvossal vagy táplálkozási szakértővel.

A szerves étrend és az életmód azonban nem azonos a tudósok által előállított egyetlen "varázslatos tablettával", amely drámai módon csökkentheti az öregedés betegségeit.

A böjt okai

Az ellenőrzött módon és szakértő felügyelete alatt végrehajtott gyors egészségügyi előnyökkel jár. Ezt bizonyítják azok az országok, ahol a böjtöt bizonyos betegségek terápiás kezelésének írják elő. Elisabeth bley, A táplálkozás és az emberi dietetika szakértője, aki együttműködik a Böjtömmel, elmagyarázza, miért érdemes étrendi korlátozásokat végrehajtani, és hogy ez milyen előnyökkel jár az egészségre e gyakorlat okaival és igazságaival:

1. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

4500 betegnél az Utah-i Intermountain Medical Center-ben, a Heart Medical Institute-ban végzett vizsgálatok ezt bizonyítják. A kardiovaszkuláris kockázatcsökkenés átlagos csökkenése 39% volt azokhoz képest, akik nem böjtöltek.

A koplalással a test zsírlerakódásait mozgósítják, hogy felhasználják az energia-anyagcserében, ami miatt fogyni fog

2. Alacsonyabb koleszterinszint

A koleszterinszint emelkedik, mind a HDL-koleszterin, mind az LDL-koleszterin, mert az éhezés során a testnek valamilyen mechanizmussal kell kompenzálnia a a glükóz hiánya. Ezt a koleszterint energia szubsztrátként használják, ami csökkenti a plazma koleszterinszintjét.

3. Segít csökkenteni az artériás hipertóniát

Enyhén magas vérnyomásban szenvedőknél mind a szisztolés, mind a diasztolés nyomást csökkenti. De figyelembe kell venni, hogy az esszenciális magas vérnyomás sok esetben előfordul arteriosclerosisban szenvedő betegek. Ebben az esetben stratégiákat kell alkalmazni ennek a patológiának a kezelésére.

4. A reumás betegségek tünettanának előnyei

Az éhezési időszak alatt metabolit keletkezik, a béta-hidroxi-butirát (BHB), amely gátló hatást fejt ki a gyulladásos választ kiváltó egyik fehérjére, amely számos gyulladásos kórképben jelen van.

5. Növekszik a GH (emberi növekedési hormon) termelése

Növekedés és Sejtregeneráció.

6. Elősegíti a fogyást

Bár ez nem a böjt fő célja, az az igazság, hogy a zsíros lerakódások A test mozgását mozgósítják, hogy felhasználják az energia-anyagcserében.

7. Normalizálja a ghrelin szintet

Az úgynevezett „éhséghormon” kiválasztódik az emésztőrendszerbe, hogy szabályozzuk a szervezetünket étvágy.

8. Neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik

Az orvos Dominique Lanzman „A hosszú élettartam étrendje” című könyvében publikálta egyik tudományos tanulmányát, amely azt mutatja, hogy az agy tudja, hogyan lehetne jobban felhasználni a ketontesteket, mint a glükóz. Ez semmiképpen nem jelenti azt, hogy évente két hétnél többet kell böjtölnie.

Hogyan kezdjük el a böjtöt

Ha arra bíztattak, hogy végezze a böjtöt, akkor azt a fejével kell megtennie. A kanadai orvos Jason Fung, a könyv szerzője Az „Elhízási kódex” (Greystone) kifejti, hogy az ideális az a kezdet, ha 12 vagy 16 órás éhgyomri periódusok kezdődnek, amelyeket viszonylag könnyen el lehet érni, ha például korán vacsorázunk és késleltetjük (vagy kihagyjuk) a reggelit. Ezeket a tippeket adta könyvében:

1. Hagyja abba a csipegetést

Ez a legfontosabb szabály. Bármely snack emeli az inzulinszintet az étkezések közötti pillanatokban, amikor cseppenteniük kellett volna. Bármennyire is mondták nekünk, nem létezik egészséges snack.

Mondj nemet a „könnyű” üdítőknek: kevés kalóriát és cukrot tartalmazhatnak, de úgy emelik a cukorszintet, mintha híznának

2. Jó reggelit (vagy ne)

Azt mondják, ez a nap legfontosabb étkezése, de ha fogyni akar, nem rossz ötlet kihagyni, főleg ha nem vagy éhes: minél később kezd el enni a nap folyamán, annál tovább böjtöl, és annál több inzulin lesz kordában.

3. Gyorsan alvás közben

12 órás böjt elég egyszerű. Csak ne egyél semmit vacsora után 7 vagy 8 órakor, és reggelig reggel 7 vagy 8 órakor. De még jobb, ha 16 órát tudsz elmenni étkezés nélkül, amiért hagyd ki a reggelit, és ne egyél vacsorától 7-től 8-ig 11-ig vagy 12-ig. Természetesen bármikor ihat cukrozatlan vizet, teát vagy kávét, ez jó módszer az étvágy elnyomására. 12 vagy 16 órás böjtöt lehet kombinálni elképesztő eredményeket elérni. Ha hétfőtől péntekig kihagyja a reggelit (és 16 órát esik el étkezés nélkül), szombaton és vasárnap pedig a 12 órás böjtöt követi - manapság nem reggelizni nagyon nehéz - heti 1 és 2 kiló között fogyhat.

4. Árassza el a üdítőket

Nem elég a cukormentes fajtákat kérni. A diétás üdítők nagyon kevés kalóriát és cukrot tartalmazhatnak, de a tanulmányok azt mutatják, hogy úgy emelik a cukorszintünket, mintha híznának.

Dr. Jason Fung. (Scarborough Kórház)

"Kutatások kimutatták, hogy az olyan édesítőszerek, mint a szukralóz, az aszpartám és a stevia, édesebbek, mint a cukor, és így még jobban emelik az inzulint" - mondja Fung.

5. Fogyassza a zsírt

"Természetesen nem értek egyet azzal a hipotézissel, hogy az étrendben a túl sok zsír káros a szívre" - mondja Fung egyenesen. Véleménye szerint az érelmeszesedést, az artériák szűkületét, amely végül megakadályozza a helyes véráramlást, amely a legnagyobb kardiovaszkuláris kockázatot hordozó patológia, gyulladás okozza, és a zsír - állítja - nem az egyetlen, és nem is az őrnagy, bűnös ebben.