Nagy változás lehet az életében csak egy kis mozdulattal és erőfeszítés nélkül

A titok, hogy mindenki arra törekszik, hogy egészséges módon, nagy erőfeszítés vagy sok nélkülözés nélkül veszítse el ezeket a felesleges fontokat. Ebben az értelemben nincsenek csodák, de az ilyen módon történő fogyás lehetséges. még torrijas és frittes randin is. Mindig, az év bármely szakában, van egy jó ürügy arra, hogy számos kalóriát fogyasszunk édesség formájában, de nem szabad elhanyagolnunk egészségünket vagy súlyunkat. Ezért ma hozunk neked egy másikat trükk a fogyáshoz, amely több száz kalóriát és havonta akár öt kilót is elveszít: változtassa meg a desszertet egészséges javaslatokhoz, amelyekkel elveszíti a zsírt. A fogyás és a fogyás könnyű, ha tudja, hogyan kell csinálni.

változást

De mit kaphat étkezés után? Nos, választhat például házi pattogatott kukoricát (serpenyővel és olívaolajjal készült zsírok, tartósítószerek vagy színezékek nélkül), étcsokoládét (ez az igazi ételnek nevezhető), dióféléket vagy gyümölcsöt. Ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy minden nap vegyen öt darab gyümölcsöt és zöldséget. És a diófélék tekintetében, a fogyás technikája, hogy minden nap 30 grammot fogyasztanak ebből az ételből.

Ideális esetben ezt a listát nem csak akkor alkalmazzák, amikor elmész desszertezni. A banán, egy darab ananász, egy alma, eper, kivi szintén ideális, ha diétával kell szembenéznie.

Ha még több kilót szeretne leadni, akkor lemondhat a cukorról is. Ha minden kávénál bevesz egy pár evőkanálot, néhány hónap alatt észreveszi az eredményeket ezekben az "extra kilókban", és még mindig időben csatlakozik a „operációs bikini”.

A kulcs nem csak a desszertekben van

Két másik dolgot is figyelembe kell venned: a mindennapokban végzett gyakorlatot és az italokat, amelyeket akkor inni, amikor kimész a barátaiddal. És ez az a részletek is a kulcsok. Előfordulhat, hogy jól étkezik és gondoskodik étrendjéről, de ha a nap folyamán egyáltalán nem sportol, akkor hosszabb ideig tart észrevenni a változásokat. A testmozgással pedig nem az edzőterembe járást értjük. Minden táplálkozási szakember elismeri ezt az adást 10 000 lépés naponta (Megszámolhatja mobiltelefonjával vagy az egyik új testmozgási karkötővel) máris levonja a kalóriákat. Ugyanez történik az italokkal is. Nem ugyanaz, ha olyan üdítővel vacsorázunk (vagy eszünk), amely több száz kalóriát ad a napi étrendhez, mint egy pohár vízzel.