Hunter Hobbs feltöltött egy videót a Facebookra vírusossá vált átalakulásáról, mivel ez kihat a fogyására és az izmok növekedésére.

HA inspirációt keres a fogyáshoz vagy az „ájuláshoz”, akkor jó helyre esett, mert a test fizikai változása Hunter hobbizik, A 24 éves félelmetes. Az oklahomai normann származású fiatalember feltöltött egy videót az átalakulásról a Facebookra, amely vírusos lett.

Hobbs napi fotót készített, majd az 55 másodperces klipbe tette őket, így súlycsökkenése és izomgyarapodása még lenyűgözőbbé vált.

A fiú elindult súlya 91 kg és fogyása 72-re, és mindössze 12 hét alatt. Természetesen nem volt könnyű. Ő maga mondja el a „Férfi egészség” c.

Hobbs elmagyarázza, hogy mindig is nagyon aktív ember volt, de miután két évvel ezelőtt elvégezte az egyetemet teljes munkaidős irodai munkát kezdett olaj- és gázipari céggel. És természetesen a testi épsége hátralépett.

"Voltam egy ponton, ahol vissza kellett állnom az alakomban"mondja Hobbs. Minden eddiginél többet mérlegelt, és úgy döntött, hogy nem folytathatja így, így 2018. január 1-jén munkához látott. És egy napi fotóval.

Ez volt az edzésterve

Súlyzással kezdődött Az edzőteremben, ahova hetente ötször jártam. Ott hat-nyolc ismétlést hajtott végre. "Négy-öt hét után ugyanazzal a rutinnal növeltem az ismétlések számát, csökkentettem a súlyt és növeltem az intenzitást" - mondja.

Hobbs kardiót adott a rutinjához, amikor csak lehetett, általában 20-30 percig, miután befejezte a súlyemelést.

ember

A futópadon az emelkedés nagyon megnőtt, és 6,5 km/órával járt ".

12 hetes programjának utolsó heteiben a futópadon futási időközönként hozzáadta a 45 másodperces futást és a 45 másodperces helyreállítást.

Etetésük

Hobbsnak már volt tapasztalata a testmozgásban, elvégezte azt az egyetemen. Az igazi kihívás az étrend megváltoztatása volt.

Kutatott és konzultált pár barátjával, és kidolgozta a saját rendjét: "Az étrendem elég alapos volt: zabpehely, csirke, tojás, spenót saláták, és nagyon hű maradtam hozzá - mondta. - Az ebédemet minden nap tupperware-ben hordtam.

Az étrendem elég alapos volt: zabpehely, csirke, tojás, spenót saláták, és nagyon hű maradtam hozzá.

A fiatalember ezt elismeri a helyes étkezés volt az, ami miatt ennyire lefogyott. "A legnehezebb az volt, amikor figyeltem a körülöttem lévő embereket olyan dolgokra, amiket én nem tudtam. Különösen a szobatársam. Egy nap visszatértem az edzőteremből, és azt mondtam:" Bassza meg, mennyire vágyom egy pizzára ". - Remek ötlet - és rendelt egy nagy pizzát, és megette előttem. (Szegény!)

Végül megérte: Hobbs 12 hét alatt 19 kilót fogyott.

Mit fogsz most csinálni, amikor vagány vagy?

"Most is folytatom, amit csinálok, de Nem fogok rosszul érezni magam, ha alkoholt fogyasztok időről időre a barátaimmal, vagy elmegyek vacsorázni ".