Ezt mindannyian alkalmazhatjuk

Oszd meg a cikket

Ez az egyetlen változás az étrendben, amely 50 kilót fogyott

fogyókúrás

Ha fogyásról van szó, ha valami egyértelműnek tűnik, az az, hogy nem minden esetben egyezik meg. És ez jól ismert a táplálkozási szakemberek számára, akik végül is azok a szakemberek, akiknek útmutatást kell nyújtaniuk, ha azt akarja, hogy valódi kalóriahiányba essen, ami miatt sokkal több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. De ez igaz, mivel vannak bizonyos irányelvek, amelyeket be kell tartania, ha azt szeretné, hogy jelentősen csökkenjen a hasi zsír és általában a test térfogata, amit sokan fontolgatnak most májusban egy bikini-művelet során terv. De hogyan lehet elérni?

Néhány hónappal ezelőtt egy jól ismert amerikai magazin közzétette egy olyan ember esetét, akinek több mint 50 kilót sikerült lefogynia azzal, hogy egyszer megváltoztatta étrendjét. És az, hogy ennek a kérdéses történetnek a főhőse abbahagyta a viszketést az étkezések között. Reggel közepén és délután abbahagyta az ultrafeldolgozott kalória fogyasztását, és elkezdte cserélni egy darab gyümölcsre. Mindezt úgy, hogy egyre többet kezdett sportolni és napról napra többet mozgott.

Ebben az értelemben minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a fogyáshoz több mint fontos, hogy félreteszi az ócska ételeket és az ultra-feldolgozott ételeket, és fogadjon, ehelyett a valódi ételekre, olyan ételekre, amelyek csak előnyökkel járnak: jóllaknak, és ráveszi a fogyást anélkül, hogy bármilyen csoda diétát végezne. Mindig jó ötlet egy almát vagy egy banánt bevinni a munkába, ahelyett, hogy az egészet a snack-gépre bíznánk. Az olyan étrend megtartása, amely nélkülöz mindentől, amire szüksége van a napi étrendben, nemcsak veszélyes lehet. Ennek mindennapos következményei is lehetnek. Nem hiába figyelmeztet sok táplálkozási szakember arra, hogy a csoda diéták (vagy azok, amelyeket nem tekintünk ilyeneknek, de nagyon szigorúak), az egyetlen dolog, amit elérnek, az az, hogy nagyon gyorsan lefogy, de mindazokat a kilókat hízik, amint visszanyeri a normalitást és térjen vissza enni mindent.

Ha a fogyásról van szó, az is fontos, hogy rendelkezzen szakértői tanácsokkal és tanácsokkal. Nem jó, ha olyasmit csinálsz, amit a táplálkozási szakemberek nem javasolnak. Végül is csak ők tudják, hogyan reagál a tested.