Mindig kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, és annak fogyasztásával nem szabad visszaélni

fogyjon

A fogyás kulcsa nem annyira az, amit eszel, hanem az az étel, amelyet megeszel. A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy minden természetes, azaz nem feldolgozott élelmiszer hasznos az egészségére. Az OK? Hogy ez a más típusú élelmiszer, amely különböző ipari folyamatokon ment keresztül, elveszítette természetes tulajdonságainak jó részét. Ezenkívül gyakran tartalmaznak olyan termékeket, mint édesítőszerek, színezékek és tartósítószerek, nem beszélve a zsíros anyagokról, amelyek nehezen elégethető kalóriákat biztosítanak Önnek.

A jól ismert és rangos mediterrán étrend, amelyet az UNESCO az emberiség szellemi kulturális örökségének reprezentatív listájának egyik elemeként ismert el, nem lenne ilyen az élelmiszer nélkül, amelyet az egészség számára folyékony aranynak neveznek. Ez egy olyan összetevő, amely számtalan ételben és készítményben van jelen, ezért tanácsos nem visszaélni vele, hogy ne okozzon olyan káros hatást, amely megfoszt minket rendkívüli tulajdonságaitól.

A legfontosabb az, hogy ezeket a kalóriákat jól használják. Minden bizonnyal, ha ezeket az evőkanálokat készíti elő a gazdag és tápláló reggeli sokkal előnyösebb lesz hogy ha reggelire olyan édességeket fogyaszt, mint a magas kalóriatartalom és a kevés tápérték, akkor csak annyit tesznek, hogy meghíznak és üres kalóriákat adnak az étrendhez. Továbbá, így kevésbé leszel éhes és kevesebbet fog esni a reggeli közepén.

Az egyik legjobban követett táplálkozási szakember a közösségi hálózatokon ('Mundo en forma' az Instagramon) néhány napja nagyon grafikus példát adott. Az extra szűz olívaolaj az egyik legjobb termék, amelyet táplálkozási tulajdonságai miatt elfogyaszthat, de kontrolláltan kell tennie. Például napi négy evőkanál 360 kalóriát ad

Használja például azt a négy teáskanálot bölcsen, hogy ízesítsen egy finom salátát, vagy kísérjen egészséges termékeket, amelyek segítenek a fogyásban, mint például a friss sajt. Íme néhány nyárra ideális és könnyen elkészíthető saláta.

Az extra szűz olívaolaj számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elengedhetetlen táplálékká teszik, nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, ami elengedhetetlenné teszi az egészséges étrendet és a betegségek megelőzését. A kiegyensúlyozott étrend mindig jobban működik a fogyás terén, mint más, többé-kevésbé csodálatos rendszerek. Sok közülük hirtelen sok kilót veszít és rövid idő alatt visszanyeri őket. Ez az úgynevezett rettegett „visszapattanó hatás”.