kalóriatartalmú

Rizs:

Ez egy gabonaféle, amelynek minden étkezésnél jelen kell lennie, mivel ez a fő energiaforrás, amelyet tevékenységeink során kell elvégeznünk.

Távolítsuk el azt a hamis mítoszt, miszerint a gabonafélék hizlalnak. Minden az őket kísérő összetevőktől függ. Ebben a receptben a szalonna az az összetevő, amely a legtöbb kalóriát adja az ételhez.

A rizs segíti az étkezési magatartásunk szabályozását, annak kielégítő hatása miatt, és mivel lassan asszimilálódó cukrokkal lát el minket, ezért jó szövetséges a túlsúly elkerülése érdekében.

A rizs olyan gabonafélék, amelyek könnyen emészthetők, emésztési problémák és emésztési problémák esetén ajánlottak.

Vannak, akik felfigyelnek a hasi puffadásra, amikor megemésztik azt a hamis hitet, hogy ez meghízza őket.

A lisztérzékenyek szedhetik, mivel ez gluténmentes gabona.

Padlizsán:

Mint minden zöldség, ez is jó rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás, és nem sok kalóriát tartalmaz, amíg kevés zsírral főzzük.

A padlizsánhéjak gazdagok antioxidánsokban, amelyek megvédenek minket a ráktól és az évek során megjelenő betegségektől.

Olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a máj működését, és segítenek az emésztés javításában.

A padlizsánt jobb főzve fogyasztani, és nem nyersen, mivel van egy mérgező anyaga, amely a főzés során eltűnik.

Friss szalonna:

Élelmiszer alkalmi fogyasztásra, mivel sok zsírja növeli a koleszterint.

Jó trükk az, hogy a szalonnát grillezés előtt megfőzzük, hogy eltávolítsuk a zsír egy részét és egészségesebb ételeket készítsünk.

Körte:

Mindenekelőtt vizet biztosítanak számunkra, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy jól hidratálódjunk, és hogy testünk megfelelően tudja ellátni feladatait.

Jó rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás, amelyek a szervezet működésének élelmiszer-szabályozóként működnek.

A körte segít elkerülni a folyadékok visszatartását.

Ezenkívül könnyen emészthető gyümölcs, amelyet mindenkinek ajánlanak.

Dr. Telleria tanácsai:

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Desszertként gyümölcs és joghurt dióval.

Étel:

Vacsora:

  • Ecetes bonito saláta
  • Kenyér
  • Természetes narancslé
  • Tej