nem fogod elhinni

Gondoltad volna, hogy sokat kell enni, hogy kilót szerezz? Nagyon tévedsz. A genetika szakértője elmondja, mennyi kell ahhoz, hogy végül elhízástól szenvedjen

Gondold át kétszer, mielőtt megszorítanád ketchup táska krumpliban. Ez a kis engedékenység elég lehet elhízik. Egy vezető amerikai orvos azt tanácsolja, hogy fogyasszon néhányat extra kalóriák, ami szerinte ennek a paradicsommártásnak egy kis adagjával egyenértékű, minden nap lassan felépül és elkészíti a derék táguljon jobban, mint szeretné.

trükkök

Giles Yeo, A Cambridge-i Egyetem genetikusa, aki olyan „BBC” programokon dolgozott, mint a „Bízz bennem”, „Orvos vagyok” vagy a Horizon, biztosítja, hogy a probléma súlyosbodik középkorban, amikor testünk hajlamosak lassabban haladni.

A „Willy kihívás” a fogyáshoz: így változott a testem

A „Génevés” című új könyvben részletesen bemutatja, hogyan minden ember 20–50 év között körülbelül 15 kg-ot vesz igénybe. "Többé-kevésbé kövérebbé válik, amikor eléri a 30-at, és ez körülbelül 75 000 kalóriának felel meg, vagy évente 2500-nak több, a napi összmennyiségre, amire szükséged van, ha férfi vagy. Ha matekozol, csak akkor fogod felfedezni napi hét extra kalória 30 évig csak annyit kell tennie, hogy ezt a súlyt felvegye. "Yeo elismeri, hogy eredetileg gyanította, de azt mondja:" Helyes. ".

DNS-étrend

Míg sokan túlevnek, a szakember kijelenti, hogy kutatásának üzenete az hajlamosak vagyunk szerényen tenni és nagyon lassan hízni. Az életkor előrehaladtával azonban csökken a test energiaégetési sebessége, ami azt jelenti, hogy ez a napi hét kalória gyorsabban összeadódik. A katasztrofális eredmény elkerülhetetlen hacsak nem csökkentjük az étkezés mennyiségét vagy többet edzünk.

Az elhízás egyre növekvő probléma, amely Spanyolországban már a felnőtt lakosság 20% ​​-át érinti. Az érintettek döntő többsége azonban nem akarja felismerni. Ezt bizonyítja az elhízást vizsgáló spanyol társaság (SEEDO) által végzett tanulmány, amelyből kiderül, hogy az ebben szenvedő emberek 82,2% -a nem úgy érzékelik.

Bár nagyban függ mindegyik genetikájától, nemtől vagy kortól, minél előbb kezd el gondoskodni étrendjéről, annál jobb

Yeo elmagyarázza, hogy a hízásra való hajlamunk annak köszönhető evolúciós szükséglet a zsír túlélésére a túlélés érdekében nehéz idők. Ennek eredményeként a DNS-ünkbe be van írva, bár néhány genetikailag hajlamosabbak Amit mások. Néhány vállalat olyan teszteket kezdett kínálni, amelyek géneken alapuló, személyre szabott étrendet ígértek, de a tudós ezt bevallja nincs bizonyíték arra, hogy működnek.

Közben azt tanácsolja tartsa távol ezeket a hanyag módszereket és kövesse a magas fehérjetartalmú vagy mediterrán stílusú étrendet: "Nincsenek egyszerű dolgok a rend javítására, de az igényeinek megfelelőt kell választania. Ön és az életmódja." Emellett úgy véli, hogy az extrém fogyókúra rövid távon sokat fogyhat az emberekben. de soha nem fognak sokáig.

Lassú anyagcsere

Az életkor előrehaladtával testünk lelassul. Ez nem okoskodás. Az anyagcsere a sejtkémiai folyamatok összessége, amelyen keresztül testünk eljut energia minden funkciójának ellátására és optimális állapotban maradjon nap mint nap.

Az elhízott spanyolok 82,2% -a nem érzékeli, hogy szenved a betegségben

Meg van nevezve bazális anyagcsere az energiakiadásokra, amelyek akkor fordulnak elő, amikor testünk nyugalomban van, és „csak” azért teljesít, hogy fenntartsuk létfontosságú funkcióinkat, különösebb erőfeszítések nélkül. Ha alacsony az energiafelhasználásunk, hajlamosak vagyunk kevesebb kalóriát éget és felhalmozódik a zsír, mondhatjuk, hogy lassú az anyagcserénk. Éppen ellenkezőleg, egy gyors a tápanyagokat teljes sebességgel dolgozza fel, és mindig sokkal aktívabb marad.

Bár ez nagyban függ az egyes kérdések genetikájától nehezen változtatható, például nem vagy életkor, minél előbb elkezd vigyázni magára és abbahagyja az extra kalóriák hozzáadását, a test értékelni fogja és megszokja ezt a jobb viselkedést.