A termék nagy előnyei, amelyek mindenkinek a konyhájában vannak

Oszd meg a cikket

Burgonya, olyan étel, amelyet a fogyáshoz tarthat az étrendben. Fogyás trükkök: burgonya

ijedjen

Néha zajt, sok zajt kapunk, amikor szembesülünk a d tervezésének vagy követésének pillanatávalegészséges étrend fogyás vagy fogyás céljával. Minden korlátozásnak, minden tiltásnak tűnik. Nem ehetünk semmit, ami tetszik. Ami rutinnak kell lennie, többé válik kihívásként, kínzásként. De nem. Nem szabad így lennie. Sokszor démonizáló megjegyzéseket kapunk egyes ételeket, amelyeket szeretünk, és amelyeket a valóságban nem szabad elnyomnunk, hanem éppen ellenkezőleg, mivel a valóságban olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a rendkívül magas tápérték. Természetesen előfordulhat, hogy meg kell változtatnia a fogyasztás módját. De ne korlátozza őket. Ez a helyzet banán, egy szuperétel, amely mindig sokkal többet ad hozzá, mint kivonja az egészséges táplálkozásról, amint ezt a link magyarázza. És egy másik termék esetében is előfordul, hogy mindenkinek van a konyhájában: a burgonyák.

- Kerülni kell a burgonyát! vagy "mindig egyél egy salátát húshoz vagy halhoz, és soha ne burgonyát". Az állandó zümmögés, amikor a vonal fenntartásának vagy a fogyásnak a tervével állunk szemben. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A burgonya jó szövetséges lehet a célok elérése érdekében. Ezt az elengedhetetlen ételt nem szabad kizárni az étrendből annak a rossz ténynek az egyszerű ténye miatt, amelyet a szokásos fogyasztási formája váltott ki: chipsben, ami túlzottan akadályozza a fogyást. De vannak más is ezer módja a burgonya elkészítésének, amely egészségessé teszi őket.

A termék óriási tulajdonságai az egészséges táplálkozás érdekében

És nemcsak egészséges, hanem ideális kiegészítője az egészséges étrendnek. A táplálkozási szakember grafikusan elmagyarázza Joel torres (@mundoenforma__), aki így beszél a burgonyáról: "Ez a darab étel, amelyet a természet ad nekünk, amitől egyesek félnek".

"Van táplálkozási szempontból nagyon sűrű: C-vitamin, B6, B9, kálium, magnézium, mangán . Ezen tápanyagok közül sok a bőrben található, ezért fogyasszuk vele együtt "- javasolja Joel Torres, aki kiemeli az étel jóllakottságának képességét." szuper jóllakó. Egyes tanulmányokban ez a legfontosabb étel ebben a tekintetben. Természetes étvágycsökkentő. Olyan sok kálium, mint más antioxidáns mivel a klorogénsav segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami nagyon fontos tényező a szív- és érrendszeri egészség ellenőrzésében "- magyarázza a táplálkozási szakértő.

Hasonlóképpen, Torres hangsúlyozza, hogy "csakúgy, mint a banán esetében, gazdag benne is ellenálló keményítő, fontos tápanyag az emésztőrendszer egészségéhez, amely jóllak, és segít a vércukorszint szabályozásában. Koncentrációja még magasabb, ha megtartja még egy napig a hűtőben"A fogyasztás egy formáját is javasolja: "A természetes finom, általában levágom és a sütőben főzöm és ez egy lehetőség, hogy sokat hozzáadok az egészséges tányér módszeremhez. "És elindítja a burgonyával kapcsolatos jól ismert figyelmeztetést:" ¡Ne fogyassza őket ultrafeldolgozottan, újrahevített finomított olajokkal magas hőmérsékleten, só és egyéb adalékok! ". Mert ezeknek a szakértőknek nagyon fontos hűség az "igazi ételhez".