Egyetlen egészséges, fogyókúrás termék, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak

Oszd meg a cikket

Öt oka annak, hogy ez a szuperétel feltölthet és segíthet a fogyásban

hogy

Nem kevés alkalommal olyan csodaételeket keresünk, amelyek segítenek a fogyásban. És rosszul csináljuk, mert ilyen anyagok nem léteznek. A csoda diéták nem működnek. A táplálkozási szakemberek ezt újra és újra hangsúlyozzák, hangsúlyozva, hogy a "visszapattanó hatás" elkerülése érdekében (annak elvesztése után nagy súlygyarapodás) fontosabb az étkezési szokások és az életmód megváltoztatása, mint az étrend. Ezért ma eljuttatjuk Önhöz Joel Torres táplálkozási szakember posztját, amelyben megfogalmazza azt a hét okot, amiért egyetlen étel (ebben az esetben gyümölcs) segíthet a fogyásban. Ne feledje, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek mindig aktív életet kell kísérnie: napokkal ezelőtt már elmondtuk a kulcsokat ahhoz, hogyan kezdhetné el apránként a testmozgást.

Torres hozzászólásában rámutat arra minden gyümölcs egészséges, feltöltenek, hihetetlen táplálkozási sűrűségűek és mindig zsírvesztéssel járnak. A táplálkozási szakember felhívja a harcot a mítosz ellen, miszerint a gyümölcs sok cukrot tartalmaz, és hogy meghízik, amit a mai társadalomban sokan még mindig hisznek. (Ha valóban helyettesíteni szeretné a cukrot, íme három fűszer, amelyet édesíteni kell, anélkül, hogy ezt az anyagot annyira visszaélnénk).

"A gyümölcs nagy táplálkozási sűrűséggel rendelkezik, mivel a benne lévő kalóriákhoz képest nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezért ne aggódjon a benne lévő cukor miatt, mivel az az étel sajátja, és rost és víz kíséri. abszorpciója sokkal lassabb "- mondja Torres. Vagyis ha ultra-feldolgozott reggelit fogyaszt, akkor a cukor gyorsan emelkedik, de a test is nagyon gyorsan metabolizálja, így néhány óra múlva újra éhes vagy. Valami, ami nem történik meg, ha éppen ellenkezőleg, reggelire gyümölcsöt fogyaszt. Vagy ha elviszed dolgozni. Gondoltad volna, hogy ezek az ételek tökéletes egészséges snackek lehetnek? Tehát kerülje a zsemleevést

Tudományos bizonyítékok

Ezenkívül a legrelevánsabb tudományos bizonyítékok alacsonyabb zsírtartalommal társítják fogyasztását "- hangsúlyozza a táplálkozási szakember, hangsúlyozva, hogy minden gyümölcs jó, és hogy "Nem szabad félni a banántól, a szőlőtől vagy a cseresznyétől, azoktól, amelyeket leginkább konzultációban találok".

Tehát, ha mégis fogyni vagy zsírozni akar, vagy egészségesebb életet szeretne élni, ez az az étel, amelyet soha nem szabad kihagynia a kamrájában. Ezenkívül az a jó, amit az év bármely szakában megtalálhat a szupermarketben. És a legjobb: mindig természetes, ne feledje, hogy a gyümölcslevek valóban meghíznak.