Fedezze fel, hogyan kell követnie, hogy elkerülje az egészségre való kockázatot

Pár hét telt el azóta, hogy minden karácsonyi vacsora és ebéd véget ért, és az újévvel együtt jönnek a 2020-ra vonatkozó határozatok is. Sokan közülük azzal a veszteséggel kapcsolatosak, amelyek az ünnepek alatt a testhez kerültek. Ezért mennek sokan gyors és csodálatos megoldásokra az interneten keresztül és a szinte azonnal eredményt ígérő közösségi médiából.

trükkök

Elisa Escorihuela, Nutt-ról beszél a híres „méregtelenítő” diéták. A gyors eredményt biztosító étkezési és táplálkozási rutinok, amelyeket a tények ellenőrzésével és ismeretével kell végezni azok a következmények, amelyek egészséghez vezethetnek.

Mi a „méregtelenítő” étrend?

Az ilyen típusú étrend rutinjainak jelentése, amint azt a „méregtelenítő” kifejezés szó szerinti fordítása jelzi, tisztítsa meg a testet és a szervezetet mindenből, ami túlzott mennyiséget eredményezett az étellel és az alkoholos italok bevitelével, és a folyadékfogyasztás alapján rövid idő alatt, négy nap és két hét között nem tudott megégni: turmixokat, infúziókat, vizet és gyümölcsleveket.

Ez megtisztítja a testet, de magas áron és azzal a kockázattal, hogy tisztában kell lennie a méregtelenítő diéta megkezdése előtt, de € Meg kell tisztítanod a testet?

A szervezet tisztításáért felelős szervek, mint pl máj és vesék (mindaddig, amíg egészségesek és bármilyen betegség nélkül vannak) már kezelik az anyagcsere termékeit, vagy ami ugyanaz, maga az emberi test természetes módon tisztítja a testet.

Óvakodjon a DETOX diétáktól

A méregtelenítő étrend megkezdése előtt számos tényezőt figyelembe kell vennie annak egészséges és hatékonyabbá tételéhez, elkerülve ezzel az emberi testet érintő felesleges és káros kockázatokat.

  1. Magas ár: Legyen óvatos az elfogyasztott termékek magas értékével és azokkal a kiegészítőkkel, amelyeket el tudnak adni Önnek.
  2. Táplálkozási hiány: Ha folyékony alapú étrendet fogyaszt, például gyümölcsleveket és turmixokat, a testhez hozzáadott energia mennyisége a szükségesnél kisebb lehet, és kényelmetlenséget, fejfájást és szédülést okozhat. Vitamin- és ásványianyag-hiányokban is szenvedhet
  3. Visszafordulás vagy 'jo-jo' effektus: kevesebb kalória elfogyasztásával energiahiány lesz, ami gyors fogyáshoz vezet, ami drasztikusan csökken, amikor visszatér a szokásos étkezési rutinjához, mivel racionálisabbra növeli az elfogyasztott kalóriák számát.
  4. Izomtömeg-veszteség: kevesebb fehérje, vitamin és kalória fogyasztása az izomtömeg csökkenéséhez vezethet.
  5. Táplálkozási zavarok: ha olyan radikális étrendet követ, mint a „méregtelenítő”, akkor az a diéta befejezése után jelentős táplálkozási rendellenességhez vezethet.

Mi a ketogén étrend?

A ketogén étrend alapja a magas szénhidráttartalmú ételek jelentős csökkenése vagy a ketontestek képződése által okozott kalóriacsökkenés amely ketózisállapotot hoz létre. Ez a fajta étrend, a ketogén, elfogyasztja a test zsírtartalmait, hogy egyensúlyba hozza a szervezet által megszokott kalóriahiányt, vagyis, a fő energiaforrás.

A 97.7 Levante Radio életének meghallgatásában elmondják, mely esetekben ajánlott:

? Epilepszia
? Kóros elhízás
? 2-es típusú diabétesz
? Sporttáplálkozás

Ahhoz, hogy képet kapjon arról, hogyan kell a ketogén étrendet kifejezni, százalékosan fogjuk kifejezni Önnek:

? 5-10% szénhidrát
? 70-80% zsír
? 20-25% fehérjék

A legjobb ötlet a diéta megkezdéséhez, a fogyáshoz vagy az étkezési szokások javításához az, ha szakemberhez, azaz táplálkozási dietetikushoz fordulsz, hogy ellenőrizzék Önt, útmutató és tanácsadás a diéta alatt.