Ha csökkenteni szeretné a hasi zsírtartalmat, ma ajánljuk Önnek 10 étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez étel a test zsírjának csökkentésére. Kezdjük el!
1. Chia mag
Gazdag valamiben omega 3 és rost, Ez a mag segít megszüntetni a testzsír felhalmozódását. De ne feledje, hogy meg kell darálnia, mielőtt megeszi.
2. Csokoládé
Hihetetlennek tűnik számodra, de igen: a csokoládé csökkenti a hasi zsírt. Csak győződjön meg róla, hogy az étcsokoládé, összetételében legalább 85% kakaó.
3. Brokkoli
A brokkoli kénvegyületet szabadít fel, amelyet a test átalakít szulforafán: zsírégető és a rákot is megelőző anyag. Főzzük 3 percig, forrásban lévő vízben, így elkerülheti a tápanyagok elvesztését.
4. Citrom
A citromnak van egy méregtelenítő hatás a májra, amely segít jobban megemészteni az ételt és megakadályozza a zsír hasra tapadását.
5. Lencse
A lencse előnyei sokfélék, annak b12 vitamin, amely a zsírt energiává alakítja, és B3-vitamin hogy zsírt éget.
6. Avokádó
Ez jó koleszterinszintre és több vitaminnal rendelkezik. Összetörjük és összekeverjük hagymával, citromlével és paradicsommal.
7. Zöld tea
A hasban felhalmozódó zsírt "fehér zsírnak" nevezik, és a zsíron keresztül küzdenek zöld tea, de levelekben, nem csomagolva, mert édesítőszert és cukrot tartalmaz. Naponta legfeljebb 4 csésze fogyasztható.
8. Joghurt
Hatással van a zsír anyagcseréjére, megakadályozza annak felhalmozódását. Összekapcsolhatja bogyók hogy fokozza annak hatását.
9. Pfűszeres ételek
A habanero chili, a datolyapaprika, a serrano paprika, a jalapeños ... zsírégetésre képes ételek, köszönhetően annak az anyagnak, amely viszket: kapszaicin.
10. Fahéj
Nevű vegyületet tartalmaz cinnamaldehid, ami kedvez a zsír eltávolításának. Ezenkívül a fahéj aromájának biztosításáért felelős, így felhasználhatja a kávé cukorának pótlására.
Ne feledje, hogy a zsír felhalmozódásának fő oka az az energia mennyisége az élelmiszer hozzájárulása nagyobb, mint a ráfordítás.
Tehát próbáld egyensúlyba hozni a zsírtartalmadat ezzel a listával, de Ne felejtsd el gyakorolni!
- Gyógynövények a hasi zsírégetéshez és a fogyáshoz nagyon gyorsan Nueva Mujer
- A legjobb 5 kiegészítő a hasi zsírégetéshez alvás közben La Opinion
- Mit kell enni és milyen sportot kell végezni a hasi zsírégetéshez és a lapos hashoz
- A hasi zsír gyors elégetésének 3 lépése; Családi edzőtermek
- Felkészülés a nyárra Ma a hasi zsír eltávolítható műtét nélkül