Fogyjon le nyaralás után 5 lépéssel, hogy hatékony legyen
Tudtad? Az ünnepek után 2–5 kilót hízunk, és akár 2 hétbe is telik, mire visszatérünk az egészséges rutinhoz.
Ne aggódj, megosztok veled 5 lépést, hogy hatékonyan fogyj a nyaralás után.
Lásd még a ... bejegyzésemet
"Nyaralás után térjen vissza szokásaihoz"
Az öt lépés előtt az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megtanuljon együttérző lenni önmagával ...
Nincs értelme adni magának mentális ostort, így hagyja abba a hibáztatást, és egyszerűen csak gondolkodjon el egy kicsit a helyzeten.
Tekintse át azt a negatív kört, amelybe minden alkalommal belemegy, ha nyaralni megy, és fordítsa felfelé a jólét spiráljává.
Hogyan lehetne legközelebb másképp csinálni? Hogyan viheti magával az egészséges ÉNET nyaralásra, és találhat egy középutat, hogy valóban élvezhesse magát félelem, bűntudat és dráma nélkül?
Kérjük, ne keresse a gyors kijáratokat, és olvassa el a "TABLÍTÓ FOGÁSOK" című kiadványomat
Most igen, az 5 lépés olyan, mint egy UTASÍTÁSI SZABÁLYZAT, amellyel igazodhatsz a jelenlegi helyzetedhez; nem kell tökéletesen elkészítenie, csak valódivá kell tennie.
- TERVEZZE A MENÜT
Ideális esetben megtervezheti az étlapot, és elmehet a szupermarketbe vásárolni, hogy készen álljon a hét megkezdésére ...
De ha a rohanás nyer, javaslom a "konyhai első bejegyzések - első kilépés" kihívást. Hogyan működik?
Ez abból áll, hogy befejez mindent, amit tárolt, és amit nem használ, például tonhalat, babot, a megvásárolt fehérjeport, amelyet soha nem használ.
Persze, a konyhádban van elegendő termék legalább egy hétig; használja ki, és néhány nappal később nyugodtan menjen a szupermarketbe.
- TELJESÍTENI GYAKORLAT
Készítse elő edzőruháit, és menjen vissza az edzőterembe
Ha már regisztráltál, vagy kipróbáltál néhány órát, mutasd meg azt a hetet, hogy időd legyen a választásra; hanem kitűzte a célt gyakoroljon legalább 3-szors azon a héten.
- KORÁN ALUDNI
Ha nincs ideje korán edzeni, meditáljon vagy készítse elő reggelijét; javítsa ki a gyökérproblémát úgy, hogy korábban alszik.
Kapcsolja ki a tévét, vagy tegye le a mobiltelefonját, és készüljön fel arra, hogy korán aludjon, és jól pihenjen, hogy másnap felléphessen. Az ALVÁS MŰVÉSZET című kiadványomat ide kattintva tekintheti meg!
- IGYON ELÉG VÍZET
A nyaralás során megszerzett súlyunk nagy része nem kövér, csupán folyadékot tartunk fenn.
A folyadékretenció csökkentésének legjobb módja az, ha elegendő vizet iszik. IDE kattintva tekintheti meg a JOBB Italital víz című kiadványomat
Tanuld meg nyugtatni gondolataidat meditálva, ha bármilyen tervet vennél velem, ne hagyd abba a meditáció hallgatását, amelyet naponta küldött levélben.
IDE kattintva megnézheti, miről szól az EGÉSZSÉGES RUTIN PROTOKOLLOM.
Az elméd megnyugtatása segít elkerülni a szorongási rohamokat munkahelyi vészhelyzetek esetén, vagy a gyerekeknek az első iskolai napján.
Nyugodt és boldog lehet, ha folytatja az EGÉSZSÉGES RUTIN
Ez az 5 pont, amellyel félelem, bűntudat és dráma nélkül térhet vissza az Egészséges rutinjához.
Kérjük, ossza meg velem az instagramon, mi a szertartása a fogyás után a nyaralás után, és ha már megfogalmazza valamelyik megjegyzést, kattintson IDE!