Végre nyár van, és ha minden jól megy, a strandok és a medencék szerelmesei napsugárzásnak teszik ki bőrüket. Fontos a megfelelő védelem fenntartása, mivel a bőrünk (amely az emberi test legnagyobb szerve) a fő védő gát a testünk által elszenvedett külső agresszióval szemben, és oda kell fordítanunk a megérdemelt figyelmet.

bőrre

táplálás

Étrendjének gondozása egész évben kulcsfontosságú az egészséges bőr élvezetéhez, de ebben az időben a gazdag ételek fogyasztása antioxidánsok és vitaminok, melyik? A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek szövetségesei lesznek.

Az antioxidánsokban gazdag zöldségek példaként felhozhatnánk azokat, amelyekben több A-, C-, E-vitamint, valamint cinket, szelént és polifenolt tartalmazunk. Ha ezeket a vitaminokat lefordítanánk étellé, akkor erről beszélnénk zöldségek és gyümölcsök, mint például: cseresznye, eper, kivi, sárgarépa, tök, brokkoli, áfonya, paradicsom vagy paprika sok más mellett segíthetnek a sejtek és bőrünk öregedési folyamatát felgyorsító külső tényezők elleni küzdelemben.

Ha ezen felül képesek vagyunk ezeket az ételeket nyersen fogyasztani, annál jobb, hiszen így fogunk bypass vitamin denaturáció ami a főzés során történik (hőhatás az ételekre.) Ezért a saláták, turmixok vagy gazpachosok nyári fogyasztása kulcsfontosságú a bőrünk gondozásában.

Hidratáció

A bőr hidratált állapotát nemcsak kívülről szabad elvégezni. A víz és a benne gazdag ételek fogyasztása segít fenntartani a egészséges bőr amellett, hogy testünkben számos funkciót lát el, amint azt az előző cikkben kifejtettem .

Most nyáron különös gondot kell fordítanunk igényeink kielégítésére azáltal, hogy növeljük a fogyasztásukat a többiekhez képest. az évszakai, amikor nincs olyan meleg. A bőröd megköszön.

Készítse elő a bőrt

A hámlasztás elengedhetetlen elrendezés, mielőtt kimenne a napra, hogy megfelelő barnaságot kapjon. A bőr hámlasztásával kiküszöböljük az elhalt sejteket, és ezáltal egységes és gyönyörű barnulást kapunk. Számukra több száz kereskedelmi készítmény van, de otthon is megteheted, és természetesen ... étellel. Javaslom, hogy próbálja ki ezt az egyszerű receptet:

Hozzávalók

  • Olívaolaj vagy kókuszolaj
  • Cukor
  • Testzselé

A zuhany alatt impregnálja a testet olívaolaj vagy kókuszolaj, bármit használhatsz otthon. Miután felvette, vegyen egy marék cukrot a kezébe, és masszírozza a testet anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna, mivel ez érzékenyebbé teheti a bőrt. Ha előzőleg olajat alkalmaz, a cukor jobban kötődik a bőrhöz, és így kevesebb mennyiségre lesz szüksége, és több hidratálást biztosít.

Végül vigye fel a szokásos fürdőgélt és öblítse le. Ne feledje, hogy később elengedhetetlen a testhidratáló alkalmazása. Látni fogja, hogy simább és egyenletesebb a bőre!

Gondozás napsütésben

A napvédelem olyan szokás, amelyet egész évben meg kell használnunk, és természetesen fokoznunk kell azokban az időkben, amikor a nap közelebb van, vagyis nyáron.

Azt javaslom, hogy menjen el megbízható gyógyszertárába, és segítsen neked válassza ki a bőrének legmegfelelőbb védelmet, Mivel sokszor hajlamosak vagyunk hibázni, és ha a legsötétebb tónusok kedvelője, akkor azt szeretné, ha ezek a napfürdők gyorsan kinéznének. Legyen óvatos ezekben az esetekben, a nap nagyon káros lehet, és ilyenkor érdemes türelmesnek lenni.

A napvédő krém alkalmazását az expozíció előtt el kell végezni, és meg kell ismételni a gyártó által megadott számú alkalommal. Gondoljon arra, hogy a homok és a víz fokozatosan megszüntetheti ezt a védőréteget, és észrevétele nélkül megégetheti magát. Itt kell lennünk különleges gondozás a gyermekekkel ahol gyakrabban kell megismételnie az alkalmazást.

Végül javasoljuk, hogy legyen óvatos és óvatos. Nem adnak díjat annak, aki sötétebbé válik. Legyen összhangban a bőrszínével valamint a bőrgyógyászok és gyógyszerészek ajánlásait, ne feledje, hogy a bőr a fő védőszerv, és egyre több melanomát diagnosztizálnak a túlzott napsugárzás miatt.

Sokat hidratáljon, védekezzen, legyen több gazpachója és élvezze a ragyogó bőrt.