Megjelent: 2020.01.29
Szerk .: Patricia Pujante Crespo

után

Bárki, aki jó egészségnek örvend, fogyhat. A legkritikusabb kérdés, hogyan lehet megszilárdítani és fenntartani: hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást?

A súlycsökkenés utáni visszapattanó hatás változik, ha a beteg
nyomon követték vagy önállóan irányították őket

Tanulmány súlycsökkenés után: betegek nyomon követésével és önállóan kezelt betegek, mikor van visszapattanó hatás és miért?

Az Annals of Internal Medicine márciusban megjelent tanulmánya tudományos bizonyítékok formájában ad választ. Ez a tanulmány olyan embereket vesz fel, akiknek sikerült meghaladni a 10 kg-ot, és véletlenszerűen két csoportra osztja őket: A és B. Az A csoportot olyan emberek alkotják, akik fogynak, majd magukra hagyják őket. És a B csoport, akiket szorosan nyomon követnek egyénre szabott telefonhívásokkal a kérdések megválaszolására, csoportos foglalkozásokkal a kalóriabevitelről, a helyes testsúly-figyelésről szóló oktatással, a fizikai aktivitás növelésének és fenntartásának módjával, a társadalmi támogatás és a barátok és a család bonyodalmaival kapcsolatban, valamint technikák a visszaesés elkerülésére.

Ha összehasonlítjuk a grafikon két csoportját, első pillantásra látható, hogy a sorok a kezdetektől elválnak egymástól. Míg az intenzív monitorozó csoport az első 3 hónapban még folytatja a fogyást, az önállóan kezelt csoport elkezd hízni. Ezek a különbségek nyilvánvalóbbak 14 (3 hónap), 26 (6 hónap) és 42 (9 hónap) hét után.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a jelentős fogyás (10 kg vagy annál nagyobb) utáni első évben az utánkövetés biztosítja a fogyás fenntartását és elkerüli a visszapattanó hatást. Az említett nyomon követés lehet telefonos kapcsolat, csoportos foglalkozás vagy fizikai kapcsolat a belgyógyászatra és táplálkozásra szakosodott referens szakemberekkel.

Ezen eredmények oka az, hogy a pácienssel való érintkezés ideje lehetővé teszi a személy meggyőződését, másrészt időt ad a szokások változásainak megszilárdítására és beépítésére. Ezek fogják utólag biztosítani a testsúly fenntartását megfelelő önirányítással.