10 cím

Noha a média segít a legújabb tudományos felfedezések terjesztésében, nagy mennyiségű korábbi információ gyűlik össze ezeken a nagyszerű műveken

Mi vagyunk, amit eszünk, és mégis alig érdekel bennünket, hogy tudjuk, mennyire fontosak a döntéseink, miért szeretünk egyes ételeket jobban, mint másokat, melyik jobb, milyen döntéseket hozunk a szupermarketben, vagy hogy mit eszünk, milyen hatással van a kicsikre. Ez a 10 cím lehetővé teszi, hogy merüljön el mélyen a táplálkozás csodálatos világában, nagyon különböző szempontokból. Jó ajándék az Ön számára és mindenki számára, aki szeret vigyázni magára.

fogyasztási

Fogyj örökké

Írta Angela Quintana. Ez a vegyész végzettséggel rendelkező, dietetikus és táplálkozási mesterképzéssel rendelkező főiskola bemutatja számunkra azokat az alapelveket, amelyek a jó étrend megtartásához szükségesek, elkerülve a csoda diétákat, az ételmérést vagy a kalóriaszámlálást. Visszapattanó hatások nélkül, egészséges módon és tudatában annak, hogy miért csinálunk dolgokat, ez a híres dietetikus megadja nekünk a kulcsokat a végtelen étrend végleges befejezéséhez. Van egy második receptkönyve is, amely ezt kiegészíti.

Egészséges táplálkozás menő gyerekeknek

Ez az a könyv, amellyel Griselda Herrero arra tanít minket, hogy a gyermekekben a legjobb étkezési szokásokat állapítsuk meg, anélkül, hogy szem elől tévesztenénk a testmozgást és az alvási szokásokat. A szerző számos tippet és példát ad arra, hogy ezeket a szokásokat oktassák a gyermekektől, és még a rossz szokásokat is kijavítsák, amelyeket a családok elsajátítottak.

Hazugságok, amelyek zsírossá tesznek: A 10 táplálkozási mítosz, amelyet lenyeltél

Is elérhető a Kindle számára. Ez a könyv Marcos Vazquez tárja fel a könnyű termékek, növényi olajok, teljes kiőrlésű termékek mögött rejlő információkat.; röviden: mindazok az ételek, amelyekbe belevetjük magunkat, amikor fogyni akarunk.

Hogyan lehet megakadályozni a túlsúlyt és enni jól családként

Ez az egyik könyve Carlos Casabona, a híres gyermekorvos. A cím mindent elmond, figyelmeztetve arra, hogy "hajlamosak vagyunk alábecsülni az elfogyasztott kalóriákat és túlbecsülni az elfogyasztott kalóriákat". Szemléltető illusztrációk és grafikák, a pszichológiai trükkökkel együtt hogy az ipar felhasznál minket a saját területére.

Okos étkezés, egészséges főzés

Antonio Palomar Ez megadja a kulcsokat ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell helyesen dönteni a konyhában, és arra ösztönöz minket, hogy legyünk azok, akik meghozzák őket az étrendünkről. Tippek, trükkök, ötletek. Nagyon praktikus kézikönyv azok számára, akik jobban eltévedtek.

Amit a tudomány mond a fogyás érdekében

A kémiai végzettségű írta Luis Jimenez, címet osztja meg híres blogjának nevével. Tökéletes könyv azok számára, akik szeretnék tudni, hogy mi az egészséges táplálkozás és egy kis fogyás. Számos táplálkozással foglalkozó könyv szerzője; az utolsó, szintén nagyon érdekes „A túlsúly elleni háború” című részben megmagyarázza, miért olyan nehéz harcolni ellene, és megértjük eredetét, valamint a globális és társadalmi problémát, amely.

Intelligens fogyasztás

Nem annyira a táplálkozásról, hanem az élelmiszerek fogyasztóiról van szó. A teljes könyvtár elengedhetetlen szempontja. Juanjo Cáceres Élelmiszerekre, sportra és fogyasztásra szakosodott társadalomkutató, aki megadja nekünk a kulcsokat, hogy jobban vásároljunk és kevesebbet költsünk.

Félelem nélkül egyél

A biokémikus és a tudományos népszerűsítő egyik könyve Jose Miguel Mulet, amelyben áttekinti a 21. századi ételekkel kapcsolatos mítoszokat és tévedéseket. Beszéljen adalékanyagokról, GMO-król, biotáplálékról, diétás tablettákról. A humor és a szigor a könyv jelmezei, amelyek senkit sem hagynak közömbösnek.

Enni megtanulod

Ez egy nagyon látványos könyv a táplálkozási edzőről Alvaro Vargas. Útmutatók az alapvető élelmiszerekhez a konyhában, főzésük, megőrzésük módjai, alapvető táplálkozási tanácsok. Nagyon praktikus példány, amely nagyon egyszerű módon segít megváltoztatni néhány szokást.

Fogyasszon és hallgasson el

Ana Isabel Gutierrez elmondja, hogy milyen ételek és kozmetikumok gazdagítják az ipart és nem javítják az egészségünket. Ez a pszichológus diplomát elárulja a bifidekről, fitostenolokról, sejtfelszívódásról, nanoszférákról. és még sok varázsszó, amely bombáz minket a hirdetésekből és a szupermarketek polcairól. Figyelmeztetés, hogy a lakosság számos leggyakoribb betegsége összefügg azzal, amit eszünk: cukorbetegség, magas vérnyomás, étvágytalanság, koleszterin.