Célom, hogy körülbelül 10 hónapot fogyjak egy hónap alatt.
1,64-et mérek és a súlyom 77 ezer körül van, nincs akaraterőm, az első napot lelkesen kezdem, másnap pedig becsavarom és jövő hétfőn otthagyom. Szóval, négy éve próbálkozom, és minden alkalommal, amikor többet mentem. Szeretném, ha olyan emberek jelentkeznének, akiknek ugyanaz a problémája, mint nekem, és ösztönözzék egymást a cél elérésére.
Hétről hétre diétát fogok készíteni, hogy legyen mit gondol.
Köszönöm

kilót

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Diéta 1 hét (6k/hét)
(mivel ez az első hét, amikor mindig többet veszítesz, és a diéta általában nehezebb) megtartható, BÁTÍT.

Ez a diéta abból áll, hogy az ételt nem keverik össze a hét különböző napjain. Minden nap más étel lesz.

Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Megengedett ízesítők: só, citrom és bors.

Elkészítheti az összes kívánt infúziót, amennyiben édesítővel kíséri.
Fogyaszthat diétás zselatint, nyers sárgarépát, korlátozás nélkül, a hét bármely napján.

Figyelem! Ne kövesse ezt a diétát egy hétnél tovább

Napi reggeli:
grapefruit
1 szelet fehérje kenyér
1 csésze tea vagy kávé.
1. NAP: Egyél meg minden kívánt zöldséget, lehetőleg levelet, a zöldségnek nyersnek kell lennie. Ne felejtsen el inni 2 liter vizet.
2. NAP: Egyél meg minden kívánt gyümölcsöt, kivéve a banánt és a szőlőt. Inkább a dinnye és a görögdinnye legyen a legkevesebb kalóriával.
3. NAP: Az összes tejterméket megeheti, amíg sovány.
4. NAP: Ezen a napon keverhet gyümölcsöt és zöldséget, ne feledje, hogy a zöldségnek nyersnek kell lennie.
5. NAP: Egyél vörös húst. Fontos, hogy ezen a napon ne felejtsen el inni legalább 1,5 liter vizet. Naponta ne haladja meg a 600 g húst.
6. NAP: Ehet csirkét vagy bűnt. Legfeljebb 700 g lehet enni.
7. NAP: Ez a nap ingyenes, és bármit fogyaszthat, de mértékkel.

A helyzetedben vagyok
Felveszel a [email protected] címre, és megbeszéljük, hogy megtudjuk-e a kettő között? Egy kis csók!


bocs, ez a [email protected] xDD