diéta

Az ananász finom gyümölcs, és jótékony egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. De gondoltál már arra, hogy fogyassz ananászt a fogyás érdekében?

De hogyan segít az ananász a fogyásban?

Az ananász nagyon gazdag vízben, ezért erős vizelethajtó, és segít a szervezetnek a felesleges folyadék eltávolításában. Ezenkívül magas a rosttartalma, és hasznos az emésztés megkönnyítésére és a teltségérzet biztosítására.

Az ananász méregtelenítő gyümölcs is, segíthet a szervezetben az egészséget károsító káros méreganyagok eltávolításában. Broméliában is gazdag, ez egy gyulladáscsökkentő hatású anyag, amely segíti a testet több zsírégetésben.

Az ananász étrend előnyei

Az ananászos étrendnek vannak bizonyos előnyei, ezért ma elég sikeres volt

  • Az ananász nagyon olcsó és könnyen megtalálható.
  • A diéta egyszerű, segít abban, hogy túl gyorsan fogyjunk néhány kilót.
  • A fogyás mellett az ananász diéta elősegíti a szervezet méregtelenítését.
  • Az ananász gazdag C-vitaminban és antioxidáns hatású.

Az ananász étrend hátrányai

Ennek az étrendnek vannak olyan hátrányai is, amelyeket nem szabad elfelejteni:

  • Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ananász diéta nagyon hasznos lenne a fogyáshoz.
  • A diéta során a személy szédülést, gyengeséget, fejfájást, ingerlékenységet, álmatlanságot, remegést, sőt ájulást tapasztalhat.
  • Mivel az ananász diéta közben erős vízhajtó, a szervezet sok folyadékot veszít, és számos fontos tápanyagtól nélkülözik. Emiatt a diéta során észlelni fogja a mérések csökkenését, azonban ez a csökkenés nem a zsírvesztés következménye. Folyadékveszteség miatt következik be. A probléma az, hogy amint befejezi a diétát és újra normálisan étkezik, fennáll a veszélye, hogy újra hízik.
  • Az ananász étrendet nem lehet hosszú ideig tartani, mivel túlságosan korlátozó és súlyosan károsíthatja egészségét, ezért azt javasoljuk, hogy az étrend legfeljebb 3 napig tartson 7.

Menü

Az ananász diéta nagyon egyszerű:

1. nap

  • Egyél egész nap 1 ananászt, és igyál legalább 2 liter vizet.

2. nap

  • Egyél egész nap 1 ananászt, igyál 2 liter vizet és egyél egy doboz tonhalat ebédre, egyet pedig vacsorára, csak ezt.

3. nap

  • A harmadik napon csak az első nap menüjét kell megismételnie.

Van még egy variáció az ananász diéta menüben. Ez a változat nem tartalmazza a tonhalat, és a menüt 3 napig meg kell ismételni:

Reggeli

  • 2-3 szelet ananász
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
  • Zabpehely

Reggeli snack

  • 1 ananászlé
  • 1 szelet pirítós
  • 1 főtt tojás

Ebéd

  • 1 tál leves választott zöldségekkel, grillezett halakkal vagy csirkével

Étel

  • 1 ananászlé
  • 1 csésze ananász ízű, alacsony zsírtartalmú joghurt

Vacsora

  • Csirke és 4-5 szelet ananász

Egy utolsó üzenet

Az ananász-diéta valóban gyorsan kiszáríthat néhány kilót, azonban ez a divatos diéta valójában nem fog lefogyni, elvégre a tested csak vizet, nem zsírot veszít.

Ha fogyni akar, és a teste mindig szép és egészséges marad, kezdjen kiegyensúlyozottan étkezni, és kezdjen el fizikai gyakorlatokat végezni.