Multitematikus súgó tartalma különféle útmutatókkal, hogyan ... lépésről lépésre. Számítógépek, videojátékok és egészségügy

alatt teljesült

Kihívás David G. Fogyjon le 30 kilót. Misszió Körülbelül 20 hét alatt teljesült

Dáviddal egyértelmű példát láthatunk arra, hogy fegyelmezettséggel és kitartással minden gond nélkül el lehet érni a kívánt súlyt.

Anélkül, hogy éheznéd magad, csodaedzések nélkül, mágikus tabletták vagy hasonlók nélkül, mivel mindez mindig kudarchoz vezet, vagy átverés. Csak a klasszikus módszer, diéta + edzés.

Ráadásul ez nem okozott visszapattanó hatást, mivel Dávid a helyes étkezési szokások mellett maradt, és szokásából megszokta a heti körülbelül 3 nap edzését. Valójában, amióta fogyókúrás programunk véget ért, a 20. héttől kezdve, továbbra is mérsékelten fogyok.

David kihasználta a kikapcsolódást az edzéseken, hogy kérdéseket tegyen fel az ételekkel kapcsolatban, ami egyrészt nagy érdeklődést mutat az étrend iránt, másrészt azt mutatja, hogy a diéta ezt csinálta, és végül ez segít neki megvédeni magát, és tudni, hogyan válasszon ételeket és mikor fogyassza el őket. Most már tudja, mi a különbség ebéd vagy vacsora rizs választása között.

Fizikai állapotának folyamatos javításának köszönhetően a program első felétől kezdve nagy intenzitású intervallumgyakorlatokat (HIIT) vezethettünk be a klasszikus alacsony frekvenciájú kardió pótlására, mivel ez nagyon adaptív a beteg számára. és lehet, hogy hosszú távon nem lesz hatékony.

A HIIT gyakorlatok egy nem túl hosszú súlyzást követően nagyon észrevehető zsírégető hatással bírnak, és nagyon jó eredményeket érnek el.

A napokon át tartó edzés és áldozat az asztalnál 30 kiló és kb. 30 cm lefogyást eredményezett. derék kevesebb. Hátrányként azt mondhatom, hogy Davidnek MINDEN új ruhát meg kellett vásárolnia.

Haladás 1-20. Hét grafikon

Kihívás David G. misszió 20 hét alatt teljesült

Kövessen minket a Facebookon, hogy ne maradjon le egyik kiadványunkról sem.