Elmondjuk azokat a trükköket és ételeket, amelyek segítenek a cél elérésében
Revio 40-től, a premenopauza hormonális forradalmat érint és magában foglal bizonyos fizikai és érzelmi tüneteket. A test más módon kezd dolgozni: lassabban égeti el a kalóriákat, és ettől kezdve hízik.
A túlzott súly befolyásolja az ízületeket, ebben a korban különös gonddal kell eljárnunk, valamint a csontokat.
Azt tanácsoljuk megszabadulni az állati és növényi eredetű telített zsíroktól. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondania az összes zsírról, de vannak más sokkal egészségesebb lehetőségek is, például olívaolaj, avokádó, mogyoró vagy pisztácia.
A az antioxidánsok a legfontosabbak mivel csökkentik az öregedést felgyorsító oxidatív stressz jelenségeket. Megtalálhatja őket sárga zöldségekben és gyümölcsökben, amelyek béta-karotint szolgáltatnak.
igen tudsz, igyon minden vizet, amit csak tud étkezésen kívül, ahol nagyobb a jóllakottság érzése, és ezáltal hozzájárul a későbbi kalóriabevitel csökkentéséhez.
Ha további trükköket és diétákat szeretne tudni a testsúly és a túlsúly ellenőrzése érdekében, ne hagyja ki a Viva la vida magazin új számát!
- 7 alacsony kalóriatartalmú recept a fogyáshoz karácsony előtt
- Segítsen a csecsemő etetésében műtét után! Hasadással született kis nyuszi gyermekeim
- 73 Miért működik ilyen jól a rendszerem? A fogyókúrás étrendjeim
- Szakaszos böjt a fogyás érdekében, jobb-e a hosszú böjt vagy több rövidebb?
- 8 sporttipp a gyors fogyáshoz otthon