A rohanás általában sokunk kísérője napról napra, és ezt általában étkezéskor észleljük, mivel a legtöbben általában nagyon kevés időt szánnak erre a cselekedetre, amely fontosabb, mint gondolnánk, és hogy ehhez az ő ideje kell.

kockázat

A gyors étkezés nagyon fontos kockázatot jelenthet egészségünkre, különös tekintettel az emésztőrendszerre, mivel annak működése jelentősen romlik, és ezzel együtt az étel test általi asszimilációja, ami nagyban befolyásol minket. Amikor a megfelelő testi egészség megőrzéséről van szó. . Ezért fontos, hogy tudjuk, hogyan kell helyesen enni és a gyors táplálkozással járó kockázatokat.

Mindig azt mondták, hogy tíz perc elegendő enni, de valójában nem ez a helyzet, mivel az evés nem csak étel fogyasztása, hanem tudnunk kell, hogyan kell ezt megtenni, hogy a test a lehető legjobban tudja beolvasztani az ételt e tény nélkül alig érint bennünket. Ahhoz, hogy helyesen tegyük, egyszerűen egy sor tippet kell követnünk. A lényeg az ruházza fel az étkezést annak fontosságával, ezért szánnunk kell a szükséges időt az étel helyes elfogyasztására.

A gyors étkezés a legrosszabb, amit tehetünk. Az ételek rágása a jó emésztés első lépése. A szánkban számos olyan mirigy található, amely nyálat választ ki, amely anyag szükséges ahhoz, hogy gyomrunk emészthesse az ételt. Ezért fontos, hogy rágjuk meg rendesen hogy az étel nyálas legyen jól, mivel így megkönnyítjük a gyomrunk emésztését és felgyorsítjuk ezt a folyamatot.

Öt perc alatt eszünk, amit tehetünk, mert általában ezt a rohanást általában szorongás kíséri, amely nemcsak rosszul rág minket, hanem túlságosan is nyitja a szánkat az étel bevezetésekor, a sok kíséret mellett enni. levegő ami gáz- és gyomorfájást okoz. A felesleges gáz végül megduzzasztja a hasunkat, és ebből a helyzetből adódó kényelmetlenséget okoz számunkra.

Az étel rossz rágása okozni fogja az emésztés lassabbá és nehezebbé válik, mindazzal, amit ez a test számára jelent, vagyis hogy a tápanyagok asszimilációja sokkal rosszabb, és a test nem fogja azokat helyesen feldolgozni. Néhány közülük, például a zsírok és mások, nem szívódnak fel megfelelően, és végül asszimilálódnak a szervezetben, és több kárt okoznak nekünk, mint hasznot. Ezenkívül ez a folyamat lelassítja az anyagcserét, amelyet az emésztés lassúsága húz le, amellyel kevesebb energiát fogyasztunk.

Tisztában kell lennünk azzal, hogy valaminek megvan a foga, az állkapcsa és a nyelve. A helyes rágásnak szokásnak kell lennie, és felesleges futni az entitások befejezéséért, mivel ez súlyos emésztést eredményez számunkra, amely egyúttal zsibbadt állapot ami megakadályozza, hogy megfelelően teljesítsünk, mivel a test lelassul, hogy megbirkózzon ezzel a súlyos emésztéssel.