A kényelem, a gyorsaság vagy a szokás kedvéért általában bizonyos ételeket választunk, azonban sok közülük károsíthatja az egészségünket, megakadályozhatja a fogyást, és akár bizonyos font, Pontosan ez a 10 napos étrend egyik fő pontja.
Az ételek függőséget okoznak
A 10 napos étrend étkezési terve szerint egyes ételek hasonló függőséget okozhatnak, mint egyes gyógyszereknél tapasztaltak, és hasonlóan más függőségekhez, mint például a dohányzás, a legjobb, ha megakadályozzák őket a gyökerek elől, és tisztában vannak a problémával.
Az olyan ételek, mint a cukor, só vagy zsírok általában megtalálhatók az ultrafeldolgozott termékekben, amelyeket ki kell hagyni az étrendből, és át kell engednie a természetes ételeket, ezért jobb, ha több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk a „snack” helyett. a kis bolt.
Tisztítsa meg a kamráját
Amint azt Mark Hymann táplálkozási orvos orvos a „10 napos méregtelenítő étrend” című könyvében részletezi, az első követendő lépések egyike a konyháink és kamráink megtisztítása, megszabadulva mindentől, ami nem egészséges.
Az egyik fő panasz mindazok számára, akik diétáznak, az ízek változása, mivel a tacók, sütemények és tamalék fogyasztásához szokva, amikor egészségesebb étrendre váltanak sok zsír nélkül, az íze általában „érzéketlenebb”, így elkerülhető. az ételekhez olyan fűszerekkel, mint a kurkuma, a cayenne és a kakukkfű, amelyek szintén méregtelenítenek.
- Fogyjon 5 kilót pillanatok alatt; ismeri a 10 nap csodálatos étrendjét - El Heraldo de México
- Fogyjon le 4 kilót öt nap alatt az egyszerű Zab-étrenddel
- Fogyjon le 3 kilót 6 nap alatt - Nutri Diet
- Fogyjon le 7 kilót 25 nap alatt egészséges táplálkozással - Nutri Diet
- Fogyjon le 5 kilót 3 nap alatt a szója Carmín zselatin diétával