2016. március 16. 08: 56hs
További hírek
Thalía, virágával a hajában, Rosalinda stílusában 20 évvel később
Modern ruhák a 30-40 év körüli nők számára, hogy fiatalabbak legyenek
Milyen módszerekkel fejezhetik ki a szeretetet a családban
Thalía, elegáns strasszos ruhával pózol, és beleszeret
A D-vitamin erősíti az immunrendszert, megakadályozza a rák kialakulását és gondoskodik a szívről Hol található?
Fogyjon le 5 kilót 3 nap alatt a zselatin diétával
Ha le kell fogynia és egy hét alatt szeretné elérni, a zselatin diéta ideális az Ön számára. Ezzel a diétával 2 és 5 kg közötti súlycsökkenést lehet elérni mindössze három nap alatt.
Egy csésze ligth zselatin körülbelül 20 kalóriát tartalmaz, főként magas fehérjetartalmából, ami segít az izomtónus javításában és a bőr rugalmasságának megőrzésében.
Mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, a visszapattanó hatás elkerülése érdekében nem szabad három napnál tovább meghosszabbítani. Ezen időszak után, és fogyjon az első két kilója, folytassa hosszabb távú étrenddel, vagy ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor elegendő a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.
Recept
Első nap
Reggeli
Infúzió, például zöld, menta vagy kamilla tea és egy csésze könnyű zselatin.
Délelőtt
Egy adag friss gyümölcs
Ebéd
Növényi húsleves zsír és zselatin nélkül desszertként. Mindent elvihet a húslevesből és a zselatinból
Falatozás
Egy csésze kávé sovány tejjel
Vacsora
Zsírmentes zöldségleves; egy doboz tonhal és egy csésze zselatin. Ehet mindent, amit csak akar, húslevest és zselatint.
Második nap
Reggeli
Egy csésze sovány tej, kávé vagy tea és egy csésze könnyű zselatin
Délelőtt
Egy adag friss gyümölcs
Ebéd
Nagy zöldségsaláta 1/2 evőkanál olívaolajjal és kevés sóval, négy apróra vágott dióval és zselatinnal desszertként.
Falatozás
Egy csésze joghurt
Vacsora
Borsó consommé vagy tök, közepes adag sovány hús. Ez lehet marhahús, bárány vagy hal- és apróra vágott paradicsom, uborka és zselatin desszertként.
Harmadik nap
Reggeli
Egy adag friss gyümölcs és egy csésze könnyű zselatin
Délelőtt
Egy csésze zsírmentes joghurt
Ebéd
Sült padlizsán mozarella sajttal, zöldségfélék 1/2 evőkanál olívaolajjal, kevés sóval és zselatinnal desszertként.
Falatozás
Egy csésze joghurt
Vacsora
Nagy zöldségsaláta 1/2 evőkanál olívaolajjal, közepes darab grillezett csirkemellel és desszertként zselatinnal.
Figyelem!
A diéta végrehajtása során szem előtt kell tartani, hogy nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani.
Megengedett gyümölcs: szilva, narancs, mandarin, grapefruit (grapefruit), cseresznye, málna, eper, görögdinnye, dinnye, ananász, papaya, sárgabarack (barack) és alma.
A megengedett zöldségek; saláta, sült saláta kitûnõ, spenót, tök, (tök), borsó (borsó, petit méreg), zöldbab (zöldbab, zöldbab) cukkini, padlizsán, brokkoli, karfiol, endívia, fehérrépa, retek és uborka.