nagy

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nem érzik jól magukat a testsúlyukkal és minél előbb le kell fogyniuk ahhoz, hogy felvegyék azt a ruhát vagy nadrágot, kezdtél azon gondolkodni, hogy talán nem a diétázás, amire szükséged van, hanem az, hogy néhányat megváltoztass. szokásait az életében, és engedje el ezt a "ASAP-ot kell fogynom" mentalitást.

Fogyjon le 3 kilót 2 nap alatt?

Pontosan, ha lehetséges, 2 nap alatt leadhatja azt a 3 kilót, de úgy gondolta, hogy ennek a varázsdiétának lehetnek hátrányai, ha néhány nap alatt néhány kilóval kevesebbet fog kinézni, de ne csak arany csillogjon, tegye meg ezeket " mágikus diéták "rövid távú hátrányokat hozhatnak:

Visszapattanó hatás, dupla súlya érkezik, ami elhagyja, olyan könnyen, ahogyan leadta azokat a kilókat, így mások kíséretében ismét megjelennek.

Rossz étrend vagy alacsony kalóriabevitel, megakadályozhatja az összes anyagcseréhez szükséges tápanyag fogyasztását.

A zsír helyett elkezdi veszteni az izmokat, a vizet és az ásványi anyagokat

Csökkentse és védje!

Szerezzen egészséges szokásokat és fogyjon természetes módon, az egészség károsítása nélkül.

  • Készítsen változatos étrendet és egészséges harapnivalókat, ezek segítenek növelni az anyagcserét, amikor mindenféle ételt fogyaszt.
  • Ne hagyja ki az étkezéseket, egyen folyamatosan.
  • Készítsen ételrekordot (ehhez segíthet magának a különböző alkalmazásokban, így nem lesz mentsége, és mindig kéznél lesz).
  • Igyon vizet, ez segít egész nap jól érezni magát, és ugyanúgy segíti a rendszerét, az emésztést és a bőrt.
  • Gyakoroljon és tegye félre a mozgásszegény életmód világát, ez lehetővé teszi, hogy fizikai aktivitással kalóriát égessen el.
  • Már tudod, hogy fogyhatsz, ha megváltoztatsz néhány szokást az életedben, ez nem fogyókúra kérdése, hanem egy életmód kialakítása, az étkezés tudása és a test mozgása.

Szeresse önmagát, és alakítsa át az életét!