Kedvelni a fórumot
Kedvelni a fórumot
Helló Barátok, súlyom 75 kg, és 70/69-et akarok leadni
Arra gondoltam, hogy 3 napot végezzek egymás után szénhidrát nélkül, hogy "riadóztassam" a testet és folyamatosan leengedjem.
és növeli az aerobot
Mit csinálnál?
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Helló Barátok, súlyom 75 kg, és 70/69-et akarok leadni
Arra gondoltam, hogy 3 napot végezzek egymás után szénhidrát nélkül, hogy "riadóztassam" a testet és lefelé tartsam.
és növeli az aerobikát
Mit csinálnál?
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Kedvelni a fórumot
Kedvelni a fórumot
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Akkor rossz a fórum.
A forobulimikában jobban tudnak segíteni
Kedvelni a fórumot
Kedvelni a fórumot
Akkor rossz a fórum.
A forobulimikában jobban tudnak segíteni
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Jön az anyagcsere sír.
Ha meghatározás helyett a fogyásról szól, akkor azt képzelem, hogy azért lesz, mert nincs mit meghatározni. Vagy ez, vagy 1,50 vagy, és a magasságod miatt nagyon meghaladod a súlyodat.
A felfelé vagy lefelé való rohanás soha nem jó, és ezeket a dolgokat jobb fejjel megtenni, hogy jól csinálják őket.
Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй
Több mint 4000 bejegyzés, és olyan fiatal, mint az első. Hayquevй
a 3.2.1-nél ragadt.
Akkor rossz a fórum.
A forobulimikában jobban tudnak segíteni
KL, komolyan 5 kg két hónap alatt nem tudom, hogy lehetséges lesz-e, de hogy csinálod, amit mondasz, semmiképp. Kipróbálhat valami kevésbé szélsőséges dolgot
Kalória: Karbantartás - 20%
Fehérje: 2 gr x kiló súly
Zsír: 1 gr x kiló súly
CH: Azoknak, akik megérkeznek (nem mennek át), amíg meg nem találják a fehérjét és a zsírt (tegyük fel, hogy ha 170 grammot kell enni, és 120-nál marad, mert főleg jól eldobja a gyümölcsöket és zöldségeket)
És ha x naponta hosszú ideig "takarít" (az életritmusától és az edzésektől függően), akkor egészséges táplálékot adjon a zsír csökkentésével és a CH emelésével (ne felejtse el elérni a fenntartó kalóriákat, ne többet)
- Így sikerült orvosnak 5 hónap alatt 23 kilót leadnia anélkül, hogy edzőterembe ment volna
- Így sikerült ennek a híres színésznőnek több mint 30 kilót leadnia mindössze hat hónap alatt
- Uborka víz fogyni akár 5 kiló egy hónap alatt Digital Magazine
- Így sikerült ennek az anyának lefogynia a 130 kilótól a pompás test Bioguia megmutatásáig
- Így maradt Alberto Chicote több mint 30 kiló lefogyása után