Dohány

A dohány az veszélyesebb a családi hiperkoleszterinémiában szenvedőknél. A várható élettartam ezekben az emberekben 12 évről 15 évre csökken, míg az általános népességben ez a csökkenés 2 és 4 év közötti. Ez azért van, mert ez körülbelül négyszer növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. Ezért teljes támogatásunkat megadtuk a A december 30-i 42/2010, hogy akkor nagyon figyelemmel kísértük, és javaslatainkat és állításainkat elküldtük az Egészségügyi Bizottságnak az állampolgárok egészségének nagyobb fokú védelmének elérése érdekében, és nagyon különleges módon az FH-val rendelkező családok számára.

hiperkoleszterinémia

A dohány káros hatással van azokra is, akik nem dohányznak. Ezért a fent említett törvény jelentősége ezek védelmének védelmében füstmentes terek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a dohány a megbetegedések és a halálozás vezető megelőzhető oka a világon, és Spanyolországban évente mintegy 3200 passzív dohányos hal meg, akiknek fokozott a kockázata a tüdőrák, a szívinfarktus és az iszkémiás miatti magasabb halálozás miatt szívbetegség, valamint a dohányfüst által szennyezett levegőnek kitett anyák gyermekeinek súlyának csökkenése és a krónikus légúti tünetek, például a köhögés és a garat diszkomfortjának gyakoriságának jelentős növekedése.

A nők azon túl, hogy ugyanazoknak a kockázatoknak vannak kitéve, mint a dohány a férfiakban, további kockázatoknak vannak kitéve. És ez az, hogy a dohányfogyasztás a szív- és érrendszeri kockázat multiplikáló hatását fejti ki, amelyet az orális fogamzásgátlók jelentenek. Azokban a nőkben, akik dohányoznak és követik ezt a fogamzásgátló módszert, a szívroham valószínűségét 10-szeresére növeljük.

Ha dohányzik, akkor próbáljon meg leszokni.

A dohányzásról való leszokás lehetséges, és meg is teheti. Elkezd egy olyan folyamatot, amely az egészség és az életminőség javításához vezet.

Gondoljon a leszokás előnyeire, és keresse meg saját okait a leszokásnak

A dohányzásról való leszokás előnyei:

  • Több mozgékonyság, kevesebb fáradtság.
  • A köhögés csökkenése vagy teljes eltűnése.
  • Az elfeledett érzékek, például íz és szag helyreállítása.
  • Az egyensúly helyreállítása és a bőr hidratálása.

  • Ha nem volt dohányzással összefüggő megbetegedése, a tüdőrák, a szívroham vagy a krónikus hörghurut kockázata azonnal csökkenni kezd.
  • Ez pozitív példa lesz gyermekei és általában az új generációk számára.
  • Meg lesz elégedve azzal, hogy visszanyerte életének egy olyan irányát, amely eddig a dohánytól függött.
  • Egészségre tett szert és pénzt takarított meg.

Előkészítési szakasz: hogyan lehet elérni?

Amikor a dohányzási vágy ellenállhatatlannak tűnik, lazítson

Az első napokban gyakran nagyon erős dohányzási késztetést fog érezni, ami szorongást és feszültséget okoz. Ne feledje, hogy ez az érzés csak néhány pillanatig tart, és hogy erősebb vagy, mint a cigaretta. A nap végén meglátja, hogy sikerült a dohányzás.

A dohányzásról való leszokás napja

A következő napokban azonosítsa a kockázati helyzeteket és készítsen alternatívákat

  • Otthon:
    • Amikor felkel, vegyen több mély lélegzetet.
    • Étkezés után azonnal mosson fogat.
    • Tévézés helyett sétálni, moziba menni, barátot hívni.
    • Ha a párja dohányzik, kérje meg, hogy ne tegye meg az Ön jelenlétében.
  • Munkában:
    • Amikor koncentrálni próbál, vegyen több mély lélegzetet.
    • Szünetekben vagy szünetekben menjen ki a szabadba, sétáljon el, olvassa el a kedvenc magazinját.
    • Amikor felveszi a telefont, tartson tollat ​​a kezében.
    • Stressz idején lélegezzen mélyet, próbáljon néhány napra enyhíteni a menetrendjén.

A dohány elhagyásával a következőket érheti el:

  • 20 percnél: Javítsa a perifériás keringést, a vérnyomást és a pulzusszámot.
  • 8 órakor: Csökkentse a nikotin és a szén-monoxid (CO) szintjét.
  • 24 órakor: Távolítson el minden nikotint. Javítsa a bőr illatát, ízét és megjelenését.
  • 48 órakor: Normalizálja a CO-t, csökkenti a hörgő nyálkahártyáját és a miokardiális infarktus kockázatát.
  • 72 órakor: Javítja a légzést azáltal, hogy csökkenti a hörgőgörcsöt.
  • 2-12 hetesen: javítja a keringést. Javítja a köhögést és a légzést.
  • Év: 50% -kal csökkenti a szívroham kockázatát.
  • 10 évesen: Csökkentse a tüdőrák kockázatát 50% -kal, és egyenlítse ki a szívinfarktus kockázatát a lakosság többi részével.
  • 15 évesen: Illessze össze a stroke kockázatát a nemdohányzók kockázatával.