Nagyon szigorúnak kell lenned, mert különben nem követed a tanácsot a kellő módon

Igen, még tollal és papírlapdal is lefogyhat. Furcsának tűnik számodra, de egyszerűen ez a két dolog nagyon hasznos lehet, amikor szinte könnyedén és csodás diéta nélkül, vagy táplálkozási atrocitások nélkül fogyni kell. Csak egy kicsit egészségesebb életet élni. Nagyon szigorúnak kell lenned, mivel különben nem követed a tanácsot a kellő módon. Jegyzetfüzetbe vagy papírlapra kell írnia azokat a lépéseket, amelyeket minden nap megjárt, és amelyeket minden este ellenőrizhet a mobiltelefonján, mivel a legtöbbjük rendelkezésére áll egy alkalmazás, amely tartalmazza az Ön egészségügyi adatait, például: lépések vagy idő, mit aludtál. A gyors fogyás célja a 10 000 lépéses korlát rendszeres elérése. Az a tény, hogy megírja, lehetővé teszi, hogy állandóbb és tudatosabb legyen mit csinál.

hogy

Mit mondanak erről a táplálkozási szakemberek?

De Hogyan vannak olyan biztosak a táplálkozási szakemberek, hogy napi 10 000 vagy akár 15 000 lépés megtételével fogyni fog? Nos, több okból is. Az első ezek közül az, hogy a gyaloglás sok zsírt éget el, és sok kalóriát használ fel. A test mechanizmusa nem lehet egyszerűbb. Csak akkor fogysz, ha kalóriadeficited van. Ez: nem számít, mit olvas online, csak akkor fog fogyni, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezetbe juttat. Ezért olyan fontos a költözés. Azonban: a mozgáshoz nem kell minden nap öt órát edzőterembe járnod.

Éppen ellenkezőleg. Ebben a cikkben régen elmondtunk öt olyan szokást, amelyeken megváltoztathatja mindennapi életét, és amelyek javítani fogják életét az egészség területén. Hogyan? Több mozgásra késztetve. Ha autóval megy dolgozni, próbáljon több háztömbnyire otthagyni a járművet az irodája előtt.

Ha délután nyolc órakor érsz haza, ne feküdj le a kanapén, tegyen meg pár kört a háztömb körül. Minden kifogás jó, ha lépéseket teszünk. Ha úgy látja, hogy nem talál várakozást, hogy elolvassa ezt a másik cikket, amelyben megmutatjuk a fogyás olasz titkát.

A másik "láb", amikor a fogyásról van szó (nyilván) étel. Egészséges dolgokat is kell enni. Éppen ezért, amikor valódi ételt keresünk (nincs ultrakész vagy kész főzés), használhatja a notebook trükköt is: írja le, mit eszik mindennap, kövesse nyomon, hogy soha ne tévedjen el, és így hetente egyszer főzhet, hogy létrehozzon egy menüt, amellyel egészségesebb módon élhet és könnyedén fogyhat. Ez mind a tudás, hogyan kell csinálni, és javaslat.