diéta hogy

A diéták és a túlsúly a divat, vagy ami még rosszabb ... a Századi járvány. A túlsúly a világ népességének nagy barátja és számos egészségügyi problémánk oka, de sok ember számára ez az üzleti lehetőség is.

Ebből a problémából fakad az a több ezer étrend, amelyet az interneten megtalálhatunk, hogy ha a méregtelenítő étrend, igen a ananász diéta, a űrhajós étrend... és mindezeket világhírű művészek népszerűsítik és természetesen ... Ha megteszik, miért ne tennénk? Lehet, hogy nem is olyan veszélyes, de igen, ezek a felügyelet nélküli étrendek általában egyszerre gyakorolják a jól ismert jo-jo hatást, minden, ami lemegy ... felmegy, tehát amint megkapjuk, visszanyerjük ezeket a plusz kilókat. elveszítjük magunkat.

De vannak olyan étrendek, amelyek hatékonyak, és amelyek nemcsak fizikailag előnyösek számunkra, hanem az egész testünkben jelentős változásokat okoznak. Ennek promótere új életstílus van Marcos Borges, táplálkozási és fiziológus, aki megígéri, hogy ez lehetséges fogyni 11 kg mindössze 22 nap alatt... Elhiszed?

A javaslat nem egy táplálkozási terv, mint olyan, hanem éppen ellenkezőleg. A cél az, hogy a "diéta", hogy valamilyen módon nevezzük, új életmódunk, ez okozza a változás a génjeinkben, és stimulálja azokat, amelyek valóban hasznára válnak egészségünknek. Bár a javaslata Borges 22 napig tart, várhatóan ha ez az időszak letelt, bárki, aki úgy dönt, hogy kipróbálja, még egy stílusként be tudja vezetni az életébe.

A javasolt trükkök a következők ...

Módosítsa szokásainkat: hajlamosak vagyunk sok olyan zsírt és terméket enni, amelyet laboratóriumokban dolgoztak fel vagy "módosítottak". A első szabály a diéta az, hogy muszáj egyél zöldségeket és a második, hogy az összes termék, amit a szánkba adunk bioélelmiszerek, vagyis hogy a földről származnak. A feldolgozott élelmiszer sokkal nehezebb, ezért testünk nagy erőfeszítéseket tesz annak megemésztésére, ami végül problémákat okoz a testünkben, különösen a gyomor problémáit. A zöldségek éppen ellenkezőleg, segítenek rajtunk méregtelenítse testünket és hogy könnyebbnek érezze magát.

Napi 3 étkezés: Bár az általuk ajánlott 5, ezzel a diétával csak naponta háromszor kell enni, és vacsoráznia is kell, legalábbis, két órával lefekvés előtt. Ha úgy dönt, hogy kihagyja ezt az utolsó étkezést, felajánlja testének a fogyasztását felhalmozódott zsírraktárak. Még akkor is, ha napi három étkezésről van szó, fogyassza el mértékkel.

Természetesen testmozgás: ez nem a csoda diéta, a mozgásra szükség van, és ez az étkezéssel együtt el fogja érni a magunk számára kitűzött célokat. Elengedhetetlen, hogy legalább megtegye 30 perc testmozgás és igen, minden nap, legalábbis a terv 22 napig.

Csak vizet inni lehet: semmi frissítők Y alkohol, az egyetlen dolog, amit mostanában ihat, a víz. Kivételként néhány tea vagy adhat hozzá citrom ékeket, ha további ízt szeretne adni. A szóda nem tart minket hidratáltnak, a víz igen, így lesz a legjobb barátunk.

Sokan közülük, akik kipróbálták, azt mondják, hogy fizikai változást éreznek, de nem tudták biztosan megmondani, hogy valóban észrevették-e az energiák növekedését, amelyről beszélnek. Valami nagyon pozitív az étrendben, hogy 22 nap elteltével képes vagy ellenőrizni, mit eszel, és hosszú távon ez sok haszonnal jár majd.