Szeretne formába lendülni egy esküvő vagy esemény előtt, és kevés ideje van? Akkor ez a diéta neked szól!

kilót

Bevezetés

Ha esküvőd, ballagásod vagy olyan régóta várt tengerparti vakációd van, és szeretnél leadni pár kilót, hogy látványosnak tűnj, akkor a Tojásdiéta az Ön számára. Ez csak 2 hetes étrend, amely lehetővé teszi, hogy éhezés nélkül akár 5 kilót is fogyjon.

Mi a titka? Ez a diéta nagyon hatékony, mivel nagy mennyiségű sovány fehérjét ötvöz, hogy hosszabb ideig elégedett maradjon, miközben alacsony kalóriatartalmú zöldségeket és citrusféléket fogyaszt.

Az alábbiakban megtalálja ennek a diétának a napi menüjét. Ne feledje, hogy nem tanácsos meghosszabbítani ezt a fajta étrendet, és hogy a hosszú távú eredmények fenntartásához az étkezési stílus megváltoztatása szükséges.

Több elem frissen a sütőből

Főzés technikák

A meleg saláták kiváló lehetőségek zöldségfélék fogyasztására télen, főleg, hogy ebben a szezonban nincs kedvünk a tipikus salátát salátával fogyasztani. Ezúttal egy nagyon egyszerűen elkészíthető ételt hozunk nektek, csak tegyük a hozzávalókat a sütőbe, és kicsit fűszerezzük. Ezen felül biztosak vagyunk abban, hogy az íze nem hagy közömbösséget.

Hozzávalók:

  • 1 nagy cukkini
  • 2 sárgarépa
  • 2 paprika
  • 300g garnélarák
  • olívaolaj ízlés szerint
  • 1 teáskanál curry
  • só, bors
  • 1 citrom leve
  • friss koriander köretnek

készítmény:

  1. Nagyon jól mossa meg a zöldségeket. Vegyük a cukkinit, és burgonyahámozóval csíkokra vágjuk.
  2. Kövesse ugyanazt az eljárást a sárgarépával is.
  3. Vágja a paprikát vékony csíkokra.
  4. Rendezze a zöldségeket enyhén kikent tálcára. Hozzáadjuk a garnélarákot.
  5. Csepegtesse le a citromlével és az olívaolajjal. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a curry-t.
  6. Keverje össze az összetevőket, és tegye a sütőbe 8 percre 200 ° C-on.
  7. Finoman apróra vágott friss korianderrel díszítjük és azonnal tálaljuk.