bikram

Ami a jógát illeti, sokféle stílus közül lehet választani. Azonban az egyik legnépszerűbb lehetőség, amely manapság a főáramban van, a Bikram jóga. Az Élettudomány a Bikram jógát a jóga egyik olyan formájaként írja le, amely magában foglalja ugyanazon 26 póz megismétlését meghatározott ciklusokban egy 90 perces óra alatt. Ezeket az órákat olyan helyiségekben tartják, amelyeket általában 105 Fahrenheit fokig melegítenek, 40% körüli páratartalommal.

Cikk és fényképek, amelyet eredetileg Carlos Jaramillo tett közzé 2014. szeptember 22-én a bikramyoga-online.com címen

Bár ilyen körülmények között nyújtózkodás kínzónak tűnhet, a jóga ezen formája megdöbbentően sok egészségügyi előnyt nyújt. A Bikram Yoga a következőket sorolja fel az egyik legfontosabb okként, hogy ezt az órát felvegye a napi rutinjába:

Fogyjon le a Bikram jógával

Azok számára, akik néhány font leadásával küzdenek, a Bikram lehet a válasz imádságokra. Ez az edzés bizonyítottan fokozza az anyagcserét, javítja az emésztést és még az egészségtelen vágyakat is csökkenti. A testmozgás kardio, erő és nyújtási rutinként, sovány izmokként is szolgál, miközben óránként átlagosan 750 kalóriát éget el. Azok, akik rendszeresen gyakorolnak, azt mondják, hogy végül egészséges ételekre vágynak, igaz és „elme-test” kapcsolatot állítva.

Arthritis enyhítése

Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, gyakran hihetetlen megkönnyebbülést találnak az órán. A hő és a mozgás kombinációja segíti az izmok és ízületek nyújtását, a nyújtást a fájdalom, a gyulladás és a merevség enyhítésére.

Csökkenti a vérnyomást

Bebizonyosodott, hogy a gyakorlás és az alacsony hatású testmozgás kombinációja néhány hét gyakorlás után természetesen csökkenti a vérnyomást.

Enyhíti a hátfájást

Függetlenül attól, hogy a fájdalmat merevség vagy zavaró porckorongsérv vagy akár állandó állapot, például gerincferdülés váltja ki, a Bikram jóga jelentősen csökkentheti a fájdalmat és a merevséget. Mivel a gerinc megnyúlt és megerősödött, így minden irány, maga a gerinc és a központi idegrendszer egyaránt javítja a fájdalom csökkentését, valamint az esetleges feszességet.

Fényes bőr

Azok, akik rendszeresen gyakorolják a Bikramot, beszámolnak az úgynevezett "Bikram fényéről". A diákok azt állítják, hogy nemcsak könnyebbé és simábbá varázsolja bőrüket, ragyog a szemük, sokkal egészségesebb külsőt kölcsönözve nekik.

Csökkentse a stresszt

A rendszeres gyakorlás csak jobb kedvre deríthet, és ott is tarthat. A Bikram Yoga kimutatta, hogy a fogyás mellett csökkenti a kortizol szintet, növeli a mentális tisztaságot és csökkenti a test stresszét.

Csökkentse a depressziót

A gyakorlat nemcsak a test és az egészség közötti egészségesebb kapcsolatot teremti és enyhíti a stresszt, hanem a Bikramról is kimutatták, hogy segít egyensúlyban tartani a hormonokat, ami gyakran a depresszió csökkenéséhez vezet, ami olyan fontos, hogy sok hallgatónak már nincs szüksége rá.

Csökkentse a koleszterinszintet

A Bikram befolyásolja a koleszterinszintet is. A fokozott vérkeringés és a véráramlás, valamint a jobb étkezési szokások gyakran azt eredményezik, hogy sok hallgatónak már nincs szüksége gyógyszerre.

Szabályozza a pajzsmirigy működését

Ha pajzsmirigy-túlműködésben, hipo-pajzsmirigy-túlműködésben szenved, vagy csak úgy érzi, hogy a pajzsmirigy kissé egyensúlyban van, a Bikram segít a pajzsmirigy szabályozásában, hogy mi szabályozni tudjuk, sőt fogyhatunk is. A rendszeres gyakorlat emeli az energiaszintet és az anyagcserét is.

Természetes és öregedésgátló gyógyszer: A Bikram rendszeres gyakorlata bebizonyította, hogy növeli a bőr rugalmasságát, simábbá és rugalmassá teszi azt. Kimutatták továbbá, hogy fokozza az immunrendszert, kevesebb betegséghez és gyorsabb gyógyuláshoz, valamint testsúlycsökkenéshez vezet a gyakorlat során.

Tehát, ha a tökéletes edzést kereste, miért nem próbálja ki a Bikram jógát? Annyi egészséges előnyével olyan, mint egyablakos, belülről kifelé pompás testtel.