Nyár közepén és nagyon magas hőmérséklet mellett egyesek vonakodnak abbahagyni a sportot, hogy ne veszítsék el az év hátralévő részét. Rendkívül óvatosan kell eljárnunk. A novemberi futás nem azonos a júliusi vagy augusztusi futással, valamint a nap legforróbb óráival. Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudnak mindennapi testmozgás nélkül élni, mit gondol, ha a sportolási szokásait a medencéhez vagy a strandhoz igazítja? Mindet elmondjuk neked a vízben elvégzendő gyakorlatok, amelyek tökéletesen helyettesíthetik az edzésprogramot az aszfalton.
Aquagym
Az Aquagym az aerobik változata a víz alatt. Ugyanazokat a gyakorlatokat szimulálja, amelyek megpróbálják megerősíteni az izmokat, valamint növelni és egyensúlyozni. Ami a vízben elvégzendő gyakorlatokat illeti, az aquagym az egyik legteljesebb, A rutinok és a sportok, például futás, séta, úszás, de a gravitáció hatása nélkül szól, ami segít elkerülni a sérüléseket. Javasoljuk, hogy cserélje ki edzőszőnyegét vagy deszkáját a fürdőruhához. Nem fogod megbánni.
- 8 otthoni lábgyakorlat Salter Fitness
- Öt egyszerű gyakorlat, amelyet otthon végezhet a fogyás érdekében - Diario de Ibiza
- Öt egyszerű gyakorlat, amelyet otthon végezhet a fogyás érdekében
- 9 gyakorlat, amit reggel 9 perc alatt megtehet, hogy formában maradjon
- 3 gyakorlat, amelyet tévénézés közben végezhet, hogy lélegezzen és finomítsa a lábát